Como melhorar o condicionamento físico

[NEGO DÁGUA]

Bom galera, tenho esse problema, quando consigo ficar condicionado, na base da corrida, tiros correndo, treinando trocação, eu paro um pouquinho 2, 3 semanas volto a estaca quase zero.

Agora nem tou gordo, mas meu condicionamento da uma merda.

O que fazer, para melhorar ele.

[renatomp]

eu quando fico 2 semanas ou mais sem treinar, tbm perco meu condicionamento físico e talvez isso seja normal.

sempre mantive meu condicionamento treinando, então não sei qual outra forma que possa nos manter condicionado sem treinar.

se alguém tiver algo a dizer sobre o assunto tbm me interessaria.

[NEGO DÁGUA]

Seria melhor como recuperar ele rápido, ou ganha rápido para alguém que já tenha alguma memória muscular no caso.

[renatomp]

em relação a resistência e aumento respiratório eu gosto de usar Efedrina e Cafeina, sinto resultado na primeira semana de uso.
Mas não se deve usar essa droga diariamente por longo período de tempo. tem efeitos colaterais e pode causar dependência e resistência a substancia, perdendo seu efeito.

[NEGO DÁGUA]

em relação a resistência e aumento respiratório eu gosto de usar Efedrina e Cafeina, sinto resultado na primeira semana de uso.
Mas não se deve usar essa droga diariamente por longo período de tempo. tem efeitos colaterais e pode causar dependência e resistência a substancia, perdendo seu efeito.

Já usei muito bichão, mas hoje mais não isso faz mal danado a saúde vai por mim.

Eu chamava de gás camuflado, uma vez em campeonato tomei um franol, que fdp do treinador me deu um tempo depois me deu arritmia fudida, minha pressão bateu 19 ou 20/12 pior sensação da vida, olhe que acostumado a tomar termogênicos os mais fortes!!


Fiquei internado, foi uma merda, sentia o peito apertar um monte de merda, quase dava síndrome do panico, depois disso só puro.

Perde mais de 15 quilos, esse ano, treinando e dieta, muita dessas porra são estimulantes, ajudam no processo e tudo, mas o corpo acostuma e perde o efeito!!

Melhor estimulante é a mente.

[renatomp]

então manda ver brother, tu já sabe o caminho.
treinar e treinar mais a cada dia, uma boa dieta e descanso tu chega lá.

[Prime]

Que tipo de treino vocês preferem para aumentar o condicionamento? HIIT?

[renatomp]

Aeróbico e Anaeróbico em geral.
Natação tem uma ótima reputação em relação ao aumento da resistência cardiovascular.

Um artigo bem simples que podem tirar algumas dúvidas: http://horadotreino.com.br/aerobico-e-anaerobico/" onclick="window.open(this.href);return false;

[Tubarao Floripa]

Natação é otimo pro gás.

Hoje eu me mantenho condicionado com treinos de luta ou corrida todo dia.
Mas o que me colocou nesse ritmo foi a natação.

[Tonho]

Que tipo de treino vocês preferem para aumentar o condicionamento? HIIT?

Eu so uso hiit


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[rivvithead]

pule corda