Ciclo Circadiano

[Tartaruga]

Alguém mais sente sono durante o dia e fica acordadão durante a noite e madrugada? Como reverteram esse problema?

[bastião]

Tive isso por uns 8 meses, só descobri o que era quando fui a um cardiologista e ele pediu aquele exame que monitora a pressão arterial de 15 em 15 minutos.

Durante o dia minha pressão era praticamente normal: 13/8 12/8.

Mas na madrugada era 14/8 14/9 15/8 esse era o principal motivo da minha " insônia ".

Comecei o uso de medicamentos para pressão e tudo normalizou, mas o problema raiz mesmo era STRESS na época.

Eu diria que em 90% dos casos de insônia o motivo e STRESS DEPRESSÃO.

Boa sorte ai.

[Aldebarã]

Sempre fui notívago e só vim entender isso faz pouco tempo. Na infância eu bebia muuuuito café e acabei levando isso pra vida inteira. Só vim 'acertar' essa porra depois de véi com a erva santa. Melhor sono do mundo!!! De brinde ainda ganhei a melhor libido que pode existir.


#fumemcannabis
#chadecannabis

[MAU]

[Thief]

Evitar mexer no celular e computador no período noturno ajuda muito. Foda é larga esse vício que a maioria tem hoje em dia .

[Andy]

Zolpidem 10mg ao deitar, sem celular, quarto escuro e olhos fechados.

Depois reduz pra 5 mg.

Algumas semanas e não precisa mais usar.

[Monsoon]

O que é sono?

[Monsoon]

Uns poucos anos atrás eu tinha uma rotina zuadíssima, acordava umas 4:50 e ia até 23:00 pra mais acordado. E fazia dois treinos por dia. Daí chegava em casa e dormia que nem uma pedra. Acho que meu corpo acostumou nessa tortura, nunca sinto sono durante o dia. Hoje em dia eu tento dormir no mínimo sete horas por noite e minimizo contato com qualquer coisa que emite luz à noite.

[Jaisonn]

Durmo 2h por noite. Tá ótimo.

[marofa]

Evitar mexer no celular e computador no período noturno ajuda muito. Foda é larga esse vício que a maioria tem hoje em dia .

Assistir novela como nossos ancestrais pode?

[LeoMatosJJ]

Durmo 2h por noite. Tá ótimo.

Dejair dorme isso aí na semana. Se esforce mais.

[Kabeça Grande BJJ]

Evitar mexer no celular e computador no período noturno ajuda muito. Foda é larga esse vício que a maioria tem hoje em dia .

Perfeito. Luz azul próximo da hora de dormir lasca muito.
Hoje o celular não entra no quarto. É um vício, se vacilar já era. Tem que tornar o ruim difícil e o bom fácil.

[Carrapeta]

Evitar mexer no celular e computador no período noturno ajuda muito. Foda é larga esse vício que a maioria tem hoje em dia .

Baixe o app Twilight e já era

[NoNickName85]

Durmo 2h por noite. Tá ótimo.

Tesla fazia isso, espero que a sua produção intelectual esteja à altura do Mestre.

[Aldebarã]

Baixe o app Twilight e já era

Obrigado, brother! Você é um truta!