Câimbras

[Thief]

Alguém conhece algo bom pra curar câimbras ?
Tenho sentido na panturrilha e na mandíbula , na região embaixo da língua .

[Peixola]

Tá sentindo durante o treino ou de noite?

Nunca vi cãimbra no queixo!!

[Aquiles]

Quando jogava e o jogo era muito pegado, sentia câimbras no fim do jogo antes dos outros atletas. Sempre tivesse problema. No JJ tive umas duas vezes (bem menos)... mas tb já sofri com essa merda aí, é foda.

Essa da mandíbula ai tb nunca ouvi falar.

[Thief]

Cara, vc toma algum psicofármaco?

Caimbra na mandíbula só vi em gente que toma algum tipo de antidepressivo, ansiolítico e afins.

Nem tomo , eu sempre tive o habito de forçar a mordida quando estou treinando algo que exija força , é automático .
Essas câimbras na mandíbula não são sempre que dão , mas em determinadas épocas , principalmente se eu der uma maneirada em carboidratos .

[Thief]

Tá sentindo durante o treino ou de noite?

Nunca vi cãimbra no queixo!!

Na maioria das vezes no final dos treinos .

[Thief]

Quando jogava e o jogo era muito pegado, sentia câimbras no fim do jogo antes dos outros atletas. Sempre tivesse problema. No JJ tive umas duas vezes (bem menos)... mas tb já sofri com essa merda aí, é foda.

Essa da mandíbula ai tb nunca ouvi falar.

Existe e é horrível , parece que forma uma bola embaixo do queixo , naquela região mole entre o papo e embaixo da língua .
Doi demais , tem que esticar o pescoço (levantar o queixo pra cima) e ir massageando o lugar para melhorar.

[Peixola]

Você tá se hidratando bem? Ou bebendo muito álcool?

Tenta alongar bem antes de treinar, vai fazendo o básico.

Se não resolver, aí melhor procurar um médico pra ver se tem outra causa.

[Thief]

Você tá se hidratando bem? Ou bebendo muito álcool?

Tenta alongar bem antes de treinar, vai fazendo o básico.

Se não resolver, aí melhor procurar um médico pra ver se tem outra causa.

Dei uma melhorada na hidratação , não estava 100% . Eu experimentei aumentar a quantidade de carboidratos , e por incrível que pareça melhorou bem as câimbras . Vou continuar observando essa relação Carbo x Câimbra.

Valeuu !!!

[codematrixbr]

Eu tenho uma caimbra sinistra, no abdomem inferior do lado direito, sempre que faço exercicios para abdomem ou estou alongando sinto caimbra muito forte logo acima do quadril, e uma dor violenta, não consigo evoluir no meu alongamento por conta disso, eu queria saber como fazer pra essa desgraçada passar, alguem tem alguma dica ?

[MãoDeMacaco]

Faz tempo que não tenho isso, mas costumava sentir bastante, parece que a musculatura embaixo da língua enrola.

[Thief]

Eu tenho uma caimbra sinistra, no abdomem inferior do lado direito, sempre que faço exercicios para abdomem ou estou alongando sinto caimbra muito forte logo acima do quadril, e uma dor violenta, não consigo evoluir no meu alongamento por conta disso, eu queria saber como fazer pra essa desgraçada passar, alguem tem alguma dica ?

O que me ajudou a melhorar :

*Coma mais carbo.
*Beba mais líquidos
*Se não tiver problemas de pressão não tenha medo de sal .
*Abacate

E indico continuar forçando o músculo abdominal , começa a fazer bastante abdominal remador para pegar resistência no músculo .

[Tony Fla]

Alguém conhece algo bom pra curar câimbras ?
Tenho sentido na panturrilha e na mandíbula , na região embaixo da língua .

Achei que só eu tivesse isso, tanto que nunca comentei com ninguém.

[NOGI]

Sofri disso a vida toda.Fortalecimento muscular correto.Dormir e se alimentar corretamente.Pode parecer simples mas é muito dificil.Sem um bom instrutor na academia,mestre de artes marciais, nutricionista e talvez medico pode ser bem dificílimo resolver sozinho
Vou me limitar a exercicios de fortalecimento.
mandibula e rosto de modo geral
Coloque a mão do lado do rosto e tenet vira-lo em lateral faça resistência por 1 2 minutos. coloque a mao em cima da cabeça e depois abaixo da mandibula como se fosse abrir a boca.Não esqueca de rotacionar a boca também
O queixo e extremamente sensivel e toda a cabeça treme.Uma boa solução é empurrar com o dedo no quixo para estabilidade.Boxistas e levantadores de peso olimpico geralmente colam o queixo no peito para simular isso.
Panturrilha esta acima do tendão de aquiles que foi feito para muito peso e altas repetições.Ele geralmente ''rouba'' os exercícios da panturrilha.A melhor solução é quando levantar peso na ponta do no aparelho da academia é ficar por 2 ou 3 segundos aguentando o peso e não quicando nos calcanhares.
Exercite os músculos de rotação e estabilização do corpo.Isso é algo que ninguém exceto atletas ou quem sofreu lesão faz.E no máximo quando fazem fazem manguito.
E muito difícil explicar isso online.