BJJForum

valeu cara!!!! vc é de CWB?

DEKION escreveu: Desde 2011.

abs !

Desculpe o Flood galera, irmão tem algum site ou loja que venda tênis barato, pode ser online ou física? abrasss

minhoca escreveu: Desculpe o Flood galera, irmão tem algum site ou loja que venda tênis barato, pode ser online ou física? abrasss

Fica de olho na netshoes, kanui, essas lojas! Agora se na sua cidade tiver outlet da nike, vale a pena ir ver, sempre tem promoção.

Pessoal, comecei a caminhar/correr por gosto e pra tirar o execessso de peso que tenho. Fiquei 4 semanas andando na esteira em velocidade alta porque a esteira tava desregulada e travava ao correr, mas já consegui arrumar.

Então comecei a correr hoje 30-40 minutos de tarde mas gostaria de fazer outro aeróbico de noite também tanto pra ajudar na corrida como perder gordura também. Estou em duvida se faço um HIIT de 10-15 minutos ou se pulo corda 30 minutos, qual seria melhor pra melhorar no desempenho e perder gordura(principal) ?

Já estou fazendo uma dieta, eu pulava 15 minutos de corda mas acredito por causa do meu peso (83-84kg meu peso normal é 78) começa a doer demais minhas pernas.

Galera,

No próximo domingo vou disputar minha prova prova de 21k. Me sinto motivado, preparado e sem lesões (e um pouco mentiroso tb ) e acho que vou conseguir fazer uma boa prova. Usando a experiencia dos corredores mais experientes, teria algum conselho a + para o dia anterior da prova ? Hodratação, descanso, etc ?

Costumo tomar no dia anterior um combinado de 20 gramas de glutamina + 20 gramas de bcaa, diluidos em 3 litros de agua, mas sempre corri 10k em prova no maximo. Seria isso suficiente ?

Abraço

Shakur escreveu: Fica de olho na netshoes, kanui, essas lojas! Agora se na sua cidade tiver outlet da nike, vale a pena ir ver, sempre tem promoção.

valeu cara!!!

.bk escreveu:Pessoal, comecei a caminhar/correr por gosto e pra tirar o execessso de peso que tenho. Fiquei 4 semanas andando na esteira em velocidade alta porque a esteira tava desregulada e travava ao correr, mas já consegui arrumar.

Então comecei a correr hoje 30-40 minutos de tarde mas gostaria de fazer outro aeróbico de noite também tanto pra ajudar na corrida como perder gordura também. Estou em duvida se faço um HIIT de 10-15 minutos ou se pulo corda 30 minutos, qual seria melhor pra melhorar no desempenho e perder gordura(principal) ?

Já estou fazendo uma dieta, eu pulava 15 minutos de corda mas acredito por causa do meu peso (83-84kg meu peso normal é 78) começa a doer demais minhas pernas.

Cara eu gosto de fazer tiros de 100 metros eu sinto muito tempo depois o corpo trabalhando e gastando energia

minhoca escreveu: Cara eu gosto de fazer tiros de 100 metros eu sinto muito tempo depois o corpo trabalhando e gastando energia

Decidi fazer hiit, eu me canso igual e gosto mais de fazer, tu sente teu corpo trabalhando em que sentido depois dos tiros ? o que tu sente ?

.bk escreveu:
Decidi fazer hiit, eu me canso igual e gosto mais de fazer, tu sente teu corpo trabalhando em que sentido depois dos tiros ? o que tu sente ?

Eu sinto o corpo consumindo energia cara, a intensidade é muito maior, eu faço de 5 a 7 tiros com 90 segundos de intervalo cacete mano saio morto faz uma experiência dessa cara

minhoca escreveu: Eu sinto o corpo consumindo energia cara, a intensidade é muito maior, eu faço de 5 a 7 tiros com 90 segundos de intervalo cacete mano saio morto faz uma experiência dessa cara

Fiz hoje man, cara.. to cansado e com uma sensação estranha até agora, até te mandei uma mp pensando que era o citar kkkk, até o ombro e braços deram aquele pump, vou fazer 2 ou 3x por semana. Valeu pela dica minhoca

.bk escreveu:
Fiz hoje man, cara.. to cansado e com uma sensação estranha até agora, até te mandei uma mp pensando que era o citar kkkk, até o ombro e braços deram aquele pump, vou fazer 2 ou 3x por semana. Valeu pela dica minhoca

boa cara, você cronometrou o tempo? o meu melhor tempo é 15 segundos e alguns centésimos hehehhe

Não é a maior, mas uma das mais difíceis. Meu aluno fez 160Km mês passado no La Mission... Podia ter feito o entre parques e dado um oi lá no barigui hoje hein rs...

Se tem uma coisa que eu odeio é correr, mil vezes andar de bike, pular corda ou qualquer outro aeróbico.

Vira sim, mas é taxado na finalização do pedido na própria Amazon. O meu sócio vai esse ano, pro Mont Blanc, Doki! Essas loucuras eu deixo pra ele, Rs...

Head e Dekion vocês conhecem algum lugar em Curitiba que treine tiros de 100 metros (sprints)? agradeço desde já a atenção galera