Re: Shape bom, só com Bomba?
Enviado: 29 Abr 2015 00:34
Muito bacana o tópico!
Eu treino a alguns anos, só que sempre naquele esquema, treinava sério e mantinha uma dieta boa, com as quantidades de macros tudo certo, comendo de 3h em 3h (apesar de que hoje já parece que tem um consenso de que isso não é necessário), mas por trabalhar e estudar, quando a faculdade apertava, eu era obrigado a deixar a musculação de lado. O que fazia com que quase todos os meus ganhos de alguns meses com treino/dieta, fossem pro ralo.
E isso se seguiu por alguns anos. Até o ano passado, na verdade, que foi quando eu repensei essa história, e percebi que a musculação (como qualquer outro esporte) era fundamental pra minha rotina, pq quando não treinava, me estressava mais, engordava rápido e a auto-estima ia lá embaixo etc. Na verdade, manter o treino em épocas de pouco tempo nunca foi a grande questão pra mim, era mais difícil me manter em dieta, pq quando eu fico ansioso a tendência é escapar na comida.
Foi então que eu percebi que só conseguiria me manter treinando sempre, se fizesse isso de uma forma sustentável. Decidi comer bem, limpo, mas sem contar calorias, sem me prender em frango/ batata doce, sem ficar paranóico com horário pra comer etc.
Tem dado resultados. Tô em melhor forma do que se não treinasse, e tenho me sentido bem.
Quanto aos esteróides, por incrível que pareça eu acho que faz mais sentido o cara usar logo no início dos treinos, quando ainda não atingiu o limite natural, do que usar pra ultrapassar ( a não ser que vá utilizar continuamente, como blast and cruise por ex.). Explico: Considerando que o limite natural seja o patamar máximo de massa muscular que a produção endógena de testosterona consegue manter, não faz sentido utilizar anabolizantes DEPOIS de atingir esse platô, pq logo que a testosterona exógena sair do sistema, e o organismo voltar a produzir a quantidade anterior, a perda de massa muscular é inevitável. A não ser que a pessoa vá se manter hormonizada, não tem sentido usar AEs depois de atingir o limite natural.
E o contrário é verdadeiro. É mais coerente um iniciante usar AEs pra atingir seu limite natural.
Eu treino a alguns anos, só que sempre naquele esquema, treinava sério e mantinha uma dieta boa, com as quantidades de macros tudo certo, comendo de 3h em 3h (apesar de que hoje já parece que tem um consenso de que isso não é necessário), mas por trabalhar e estudar, quando a faculdade apertava, eu era obrigado a deixar a musculação de lado. O que fazia com que quase todos os meus ganhos de alguns meses com treino/dieta, fossem pro ralo.
E isso se seguiu por alguns anos. Até o ano passado, na verdade, que foi quando eu repensei essa história, e percebi que a musculação (como qualquer outro esporte) era fundamental pra minha rotina, pq quando não treinava, me estressava mais, engordava rápido e a auto-estima ia lá embaixo etc. Na verdade, manter o treino em épocas de pouco tempo nunca foi a grande questão pra mim, era mais difícil me manter em dieta, pq quando eu fico ansioso a tendência é escapar na comida.
Foi então que eu percebi que só conseguiria me manter treinando sempre, se fizesse isso de uma forma sustentável. Decidi comer bem, limpo, mas sem contar calorias, sem me prender em frango/ batata doce, sem ficar paranóico com horário pra comer etc.
Tem dado resultados. Tô em melhor forma do que se não treinasse, e tenho me sentido bem.
Quanto aos esteróides, por incrível que pareça eu acho que faz mais sentido o cara usar logo no início dos treinos, quando ainda não atingiu o limite natural, do que usar pra ultrapassar ( a não ser que vá utilizar continuamente, como blast and cruise por ex.). Explico: Considerando que o limite natural seja o patamar máximo de massa muscular que a produção endógena de testosterona consegue manter, não faz sentido utilizar anabolizantes DEPOIS de atingir esse platô, pq logo que a testosterona exógena sair do sistema, e o organismo voltar a produzir a quantidade anterior, a perda de massa muscular é inevitável. A não ser que a pessoa vá se manter hormonizada, não tem sentido usar AEs depois de atingir o limite natural.
E o contrário é verdadeiro. É mais coerente um iniciante usar AEs pra atingir seu limite natural.
