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Carl escreveu: 10 Mai 2022 14:00 Acho que vc deveria comparar o supino com a remada baixa ou a puxada alta.

Ainda assim supino recruta grupos musculares...

Sensui Shinoba escreveu: 09 Mai 2022 13:10 Dessa eu não sabia, qual é a explicação? Sempre achei que o movimento de empurrar recutrava mais musculos que o de puxar (vide supino x rosca biceps) e portanto produziria mais força

Exercicios de puxar ou empurrar podem ser feitos com pouco ou varios grupos musculares. Esa nao e uma boa comparação. Supino e puxada/remada seria uma comparação melhor..
Quando se da soco com o braço esquerdo (quadril nao com o braco)ao inves de empurrar com o lado esquerdo do corpo se consegue muito mais força ao puxar com o lado direito do corpo(quadril ). E mais complicado mas oa socos ficam mais fortes.
Mas a forma de mais se conseguir força e com o impulso do corpo. Nao mexa a cabeça e use o impulso do corpo que garanto que ninguem vai conseguir prendelo com um headlock. Voce nao sai empurrando a cabeça mas com o movimento circular do corpo. A cabeça e a ÚLTIMA que sai.

E nos tambem temos muito mais força segurando um peso que erguendo seja na remada,supino agachamento ou qualquer exercicio. Peça para um colega erguer 10kg do seu maximo e voce vai ver que voce vai consegue segurar o peso

NOGI escreveu: 11 Mai 2022 11:58 E nos tambem temos muito mais força segurando um peso que erguendo seja na remadan ,supino agachamento ou qualquer exercicio. Peça para um colega erguer 10kg do seu maximo e voce vai ver que voce vai consegue segurar o peso