BJJForum

Eu uso esse todo dia , recomendo :

https://postimg.org/image/4wpwvyu0d/

Ganhei um animal pack de um amigo que ganhou em um sorteio de uma loja de suplementos. Ele não toma. Será que vira eu tomar? Já tive pedras nos rins, mas meus rins estão zerados, faço exames de sangue anualmente e não tenho nenhum problema em nenhum orgão. Será que vira? Eu faço musculação todos os dias. Tem dia que dá um cansaço do caralho, porque acordo às 4:30, tomo café da manhã e vou ao treino às 5:30 - não vai muita gente - e depois disso tenho uma rotina de trabalho e estudos de 9 horas direto. Faço mais três refeições, as vezes não janto. Tenho um pouco de cagaço de tomar algo assim e produzir uma pedreira nos rins. Se eu fosse tomar, tava pensando em tomar um sachê desse a cada três dias.

manipula um complexo b na farmacia economize muito e seja feliz

SUICIDAL escreveu:nada faz tanto tempo que já resolvi, tô tomando aquele FDC, conhece?

Rapaz, vou te dizer que não conheço não... mas isso não quer dizer muita coisa, ultimamente tô meio por fora desses assuntos

Com relação ao multivitamínico, tem gente que diz que é jogar dinheiro fora, tem outros que acham muito importante. Agora a unanimidade é que a melhor forma de ingerir as vitaminas é através da alimentação normal, mas como é realmente quase impossível ter uma alimentação 100% balanceada e ideal pra uma pessoa de vida normal, essa suplementação pode ser bem útil pra quem pratica atividade física.

Como eu tinha dito antes, indicar o melhor multivitamínico de maneira genérica é complicado, como é complicado indicar qualquer tipo de suplemento sem se ter ideia da dieta do indivíduo. Suplementação, como o próprio nome diz, serve pra complementar algo, nesse caso com relação aos nutrientes necessários pro funcionamento da nossa "máquina" de forma otimizada. Não adianta alguém te indicar X suplemento sem conhecer sua dieta, pois pode ser que vc já consuma mais do que o necessário desse nutriente na sua alimentação diária e jogar mais dele pra dentro só vai fazer com que seu organismo tenha que eliminar o excesso, o que ainda pode sobrecarregar rins e/ou fígado.

Outro fator preponderante é que a suplementação indicada é feita de acordo com também com o resultado desejado/ atividade física praticada. Correr grandes distâncias tem exigências diferentes de correr curta distância, levantar grandes pesos de ter uma musculatura mais definida, etc.

E ainda não podemos esquecer daquele ponto que levantei antes sobre a confiabilidade do fabricante. Tem muita marca por ae que promete e não entrega o que diz ter no rótulo... No geral os importados dos USA são mais confiáveis pq a FDA deles é muito mais rigorosa que a nossa ANVISA nesse aspecto de fiscalização de suplementos.

Ah! E tem tb uma ala considerável que diz que suplemento em geral é só pra atleta de alto rendimento ou pessoas com algum problema de saúde, sendo praticamente inútil pra atletas amadores com saúde normal.

Enfim, eu tb não sou especialista no assunto, sou só um leigo curioso que levantava uns ferros e durante alguns anos procurou tentar entender um pouquinho mais do assunto, pra não jogar dinheiro fora. Mas como já tô há bastante tempo parado, nem vou poder te ajudar muito mais do que com essas guidelines básicas.

Aconselho que se vc tiver plano de saúde, procure um nutricionista. Se tiver um dinheirinho "sobrando" e quiser um resultado melhor ainda, procure um nutricionista esportivo. E se não tiver nenhum e nem outro, dê pelo menos uma pesquisada na internet, tem bastante material por ae. Vou te indicar um fórum que tem bastante conteúdo e eu usava pra me informar:

http://www.hipertrofia.org/forum/

Mas seja criterioso com o que lê... assim como aqui no BJJF nem sempre as informações são precisas, tem muito "dono da verdade" que não sabe porra nenhuma. Pesquise outros fóruns/sites e vá cruzando as informações!

P.S.: Se sua intenção é suplementar pra praticar BJJ, vc tb pode tentar se informar um pouco mais com os atletas que estão aqui pelo fórum. Manda uma MP pro Nofun ou pro Gadernal que conhecem bastante gente ou pro winstrol e Valdez que treinam com a rapaziada.

SUICIDAL escreveu:Muito bom o preço. Valeu.

sou usuário, e e outros 2 amigos do trabalho

SUICIDAL escreveu:e gosta?

Tô tomando este aqui: http://loja.paguemenos.com.br/all-nutri ... 989.aspx/pe já vou desistir pelo preço que você me mandou... Putz...

Sim, só falta fazer o exame pra ter o comprobatório de que tem o que diz no rótulo.

qual horario mais adequado pra tomar um mult.?

ao acordar? pós treino ? antes de dormir ?
vejo as pessoas fazendo cada um num horario diferente...

renatomp escreveu:qual horario mais adequado pra tomar um mult.?

ao acordar? pós treino ? antes de dormir ?
vejo as pessoas fazendo cada um num horario diferente...

Se for pros ossos.Pra mim de longe a melhor opção é tudo junto antes de dormir.Quando estava lesionado meu osso do ombro parecia uma engrenagem velha.tomando 2 comprimidos 2 vezes ao dia não senti muita diferença.Agora tomando os 4 juntos antes de dormir eu ficava sem dor e meu osso ficava melhor ou menos ruim.Mas tem que ser todos os dias.
Para multivitamínicos.Posso estar falando alguma bobagem mas eu acho que já que o multivitamínico não funciona muito bem se não tiver alimentação adequada acho que seria melhor junto ao horario que se come saladas/frutas.

eu treino hipertrofia, viso a manutenção (resumindo rs)

eu penso em comprar Materna, é pra gestante e lactante, a concentração é alta. A mulher nesse período tem um aumento na demanda fisiológica de nutrição, então pelo q comparei, este tem um bom custo x beneficio.

mas minha maior dúvida era o horário, eu vou fazer o seguinte, vou experimentar tomar antes de dormir por 30 dias e depois vejo 30 dias no desjejum.

SUICIDAL escreveu:Chegaram ontem os multivitamínicos... E aí fez o exame de sangue?

Abraço.

Fiz não

Uso esse quando acaba o meu importado:

https://www.newnutrition.com.br/polivit ... ral-de-a-z

A marca é boa e o frete é mais barato que o da Growth pra quem mora no Sudeste.

Gostei do Animal Pack. O bicho é tão bruto que eu estava com uma gripe forte e dor de garganta e fui treinar do mesmo jeito após tomar um sachê depois do brunch e consegui fazer toda a rotina de treinos e me sentir ainda com piquê. Fico até encanado de não ser apenas um multivitamínimo a parada, nunca me senti tão bruto assim. Não tive colaterais como relatam, como urina verde e cheiro estranho. Eu praticamente almoço antes de ir treinar pela manhã e tomo o sachê por cima. Mas estou tomando um por semana. Em um mês, deu pra perceber a diferença de força e intensidade nos treinos. Não sinto cansaço e isso com uma dose por semana.

UP.
multivitamínico em pó 250gramas, R$26.Vulgo suplementos
https://www.vulgosuplementos.com.br/mul ... 50-gr.html

nacional é dificil confiar né
tem uns que sao absurdamente baratos
será que é real mesmo?
cade o felix bonfim???