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Tubarao Floripa escreveu:
A sua 1a frase foi muito radical, pois o whey melhora a recuperação muscular e ajuda a aumentar a massa magra. Falo por experiência própria

O problema é que poucas marcas são boas. As nacionais que usei nenhuma deu resultado bom, já as importadas senti a diferença, principalmente a Elite da Dymatize! Estou usando agora uma whey isolada pura importada que comprei numa farmácia de manipulação. Não tem sabor, adoçante, carbo, bcaa, nada, só whey puro, pois vendem pro hospital da cidade. Tem gosto de papel, mas não da nada

Sobre a alimentação ser mais importante não há como discordar. Quem sabe preparar um boa refeição durante o dia com ovos, frango, carne vermelha magra, iogurte desnatado, etc. nem precisa suplementar. Mas eu que trabalho, faço faculdade e tenho filho preciso suplementar. Então eles acabam sendo úteis

renatomp escreveu:
Não confio justamente pela falta de qualidade nessa linha de suplementos, principalmente o nacional e já foi comprovado q muitos haviam cargas de carboidrato acima do indicado no rotulo.
Enquanto pra dietas radicais como a minha q não posso consumir carboidrato, preciso eliminar esse tipo de suplemento e buscar tudo de forma natural.

Já usei importada (ON) q ainda hj é considerada o melhor, contem glutamina e BCAA e ela é realmente boa. Mas mesmo a ON vem com pequenas doses de carboidratos.

E acredito que essa sensação de recuperação muscular q vc sinta e justamente devido ao consumo de carboidrato em conjunto com proteína. Se vc consumi proteína pós treino sem carboidrato, existem uma possibilidade grande do seu corpo pegar a proteína e converter em fonte de energia, deixando seus muculos cansados e sem nutriente para sua recuperação e crescimento.