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Cara, leia estes livros, me ajudaram demais.
Neles tem muitas ideias e conceitos que realmente fazem sentido e esquecemos muitas vezes.

O primeiro é para a ansiedade, já o segundo foca bastante em depressão, mas também ajuda muito para os ansiosos.
O segundo tem exercícios e outras coisas que você pode fazer que certamente te ajudarão demais.

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Coruja emancipada escreveu:Cara, leia estes livros, me ajudaram demais.
Neles tem muitas ideias e conceitos que realmente fazem sentido e esquecemos muitas vezes.

O primeiro é para a ansiedade, já o segundo foca bastante em depressão, mas também ajuda muito para os ansiosos.
O segundo tem exercícios e outras coisas que você pode fazer que certamente te ajudarão demais.

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Encontrei esse primeiro pra baixar, e vou ler sim. Obrigado!

Mileto escreveu:Muito bacana, cara!! Tem sentido melhoras com o acompanhamento psicológico?
O psiquiatra acaba sendo mais reconhecido, mas nem sempre é necessário uma intervenção medicamentosa... por isso que sempre acho que vale a pena dar uma chance ao psicólogo
Outra coisa, conheço pessoas que falam maravilhas da acupuntura, não tinha lembrado dela. Parece ser muito eficaz também, grande lembrança!

O psico q to indo agora é da linha comportamental (já tinha ido em junguiana e não curti) e apesar de fazer pouco tempo q estou indo tenho percebido uma melhora sim, principalmente para entender o pq de alguns comportamentos, agora o trabalho árduo vai ser mudar minhas ações/reações comportamentais diante de alguns estímulos. Essa coisa de ser ansioso e querer obter resultados rápidos gera mta angustia e me faz desistir de mtas coisas sem nem ter tentado direito, normalmente diante dos 1ºs obstáculos (acho q isso esta diretamente ligado a depressão/desmotivação, pq se não rolar um desenvolvimento, uma construção sensu latus não haverão grandes realizações).