Meu Topico de Emagrecimento

[leofla]

parabéns pela a evolução Biruta!

qual é a meta?

essa pergunta não é necessaria a meta de qualquer mortal só pode ser essa:

Spoiler:

[renatomp]

[renatomp]

pode cre, eu to com 85kg ainda...ta foda, to tentando voltar pra dieta low carbo mas dessa vez está difícil de se adaptar, muito desejo por doce. Não to conseguindo ficar por mais de uma semana em low carbo.

eu queria ficar de agora até o natal em low carbo rs
dai eu aproveito bem o natal e ano novo e começo o ano trabalhando em manter o peso, que no caso a minha meta atual é 80kg.

estou fazendo AEJ com 30mg de efedrina, vou ver se compro cafeina essa semana pra dar um up e pegar firme nessa minha dieta.

boa sorte com os resultado Biruta!

[leofla]

parabéns ao biruta! evolução sinistra! eu to atualmente com 88kg tenho 1,80 ,estava com 95 mais fiquei 1 ano parado so na gordice ja cheguei a 95 com 12% bf mas dessa vez estava com uns 20 22%!

cai pra 88 estou sem adipometro aki mas devo estar com 14 15% pelo olhometro. espero cair pra no maximo 82 85 kg e ficar com o bf de 10 a 12% q pra min é o ideal.

depois eu faço um topico aki também com fotos da evolução. bons ganhos (ou perdas) a todos.

[Arizona]

meta é ficar q nem o arona euahE
brinks

mano
nao tenho meta
acho que uns 85.. por aí
eu queria pegar um shape melhor
mais peito. barriga ta mais ou menos tb
precisa melhorar mto

to correndo na praia
já fiz 2 provas de 10k
já tenho mais de 60k corridos no runtastic.. tudo isso em 4 meses

Correr é foda mesmo. Entrei pra um clube de corrida no início de setembro deste ano com uns 87 kg, hoje estou com 77kg. Corro em média entre 25 km ~ 30km por semana, o que não é muito ainda, mas o grande lance mesmo foi a dieta. Deixei de comer pizza, tomar refrigerante etc, às vezes no final de semana me permito umas besteirinhas também, ontem mesmo pra comemorar os 10kgs a menos pedi um pizza grande + pepsi pra comer sozinho .

Outra coisa que potencializou foi o açúcar, cortei 100% e não sinto mais falta. Hoje, por exemplo, um café com açúcar não desce mais.

Acrescentei na dieta também a pasta de amendoim sem açucar da first, que recomendaram aqui no fórum, e a farinha de beiju pra substituir o pão branco. De pão agora eu só como o australiano. E coloquei a quinoa também, que é um carbo excelente.

[renatomp]

e ai Pedro, como ta a luta? alcançou a meta?

[renatomp]

sinto que minha pisada é supinada(vou começar a reparar pra ter certeza)...eu tenho usado um tênis Multisport TR da Adidas, verifiquei aqui e vi que ela é pra uso neutro, mas agora já é tarde, havia compra a +1 ano atrás. Não tenho o que reclamar, não sinto dor na lombar, é comum comigo somente dores no joelho e poucas vezes no tornozelo.

vc acha q faz muita diferença o tipo do tênis?

já to com 82.7kg, final do ano chego nos 80kg

[Drew]

Alguém já tomou o tal do ECA?

[renatomp]

sim.

[renatomp]

vlw
Estou estudando sobre as pisadas, faz sentido mesmo. Apesar de não estar usando o tênis mais adequado ao meu tipo de pisada, pelo que vi o neutro não interfere em nada, pelo menos eu não tenho nenhum lesão e corro pouco.

http://globoesporte.globo.com/eu-atleta ... tenis.html

se tiver mais artigos relacionado ao assunto, por favor post aew.