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Qual é a melhor opção pra quem quer manter um bom condicionamento fisico e um percentual de gordura mais baixo?

E no caso de preparação para uma luta, correr na esteira ou bicicleta?

Consultei valores tanto de esteira quanto de bicicleta na Decathlon e vi várias opções baratas (preço de um celular) mas como nunca fui adepto de me exercitar nessas máquinas gostaria de dicas de marcas boas e que não façam muito barulho pra não irritar os vizinhos .

Valeu

Se vc mora num grande centro , ve a opção de alugar uma bike boa ou esteira boa ( caso vc tenha espaço pra esteira ) pra vc ver se vc precisa mesmo comprar uma , se acostumar etc
Não seja noobzão mongo de comprar bike ou esteira fuleira pq aí a chance dela virar varal de toalha após 2 usos é 100%
Entra no canal do YT " Forster fitness" , lá tem tudo que vc procura mastigadinho .

Esteira muito barata = passar raiva e virar cabide

N gasta nada, queima + calorias em menos tempo e ainda te deixa com os pés leves pra porrada

Inclusive eu tenho essa da ft. Recomendo. É do ml, corda de boxe

Já tive uma esteira e não aconselho ocupa espaço, é um trambolho pesado.

Bike ergométrica ocupa menos espaço, vc só puxa de um canto e usa e coloca de novo.

Ainda sim eu prefiro bike normal, se tiver pistas/estradas para andar é a melhor coisa. Se for em cidade como sp andar no rua é arriscado.

Elíptico.

Sexo

Mano, vai na academia! Tinha uma esteira em casa, só serviu pra arrancar a unha do dedão, na hora de desfazer daquilo.

Na bicicletinha você ainda assiste a novela ou faz uma live, tipo Muzy.

Jaisonn escreveu: ↑

19 Mar 2025 15:20

Sexo

é superestimado

Eu prefiro esteira, mas pra ter em casa acho que uma bike funciona melhor.

Indicaram pular corda e realmente é melhor que os dois. No início você apanha, mas depois pega o jeito e não precisa ser uma corda profissional.

transport/eliptico com resistencia. Maximo de condicionamento com bem menos riscos de lesoes que corrida na esteira alem de ajudar muito pra luat que corrida. Pra luta de jiu grappling MMA recomendo 5 x5 minutos com 1 ou 2 minutos de intervalo (não precisa parar só faça de leve sem os braços) .

LeoMatosJJ escreveu: ↑

19 Mar 2025 15:41

é superestimado

Vinheteiro, Filipe

Prefiro rua, porque aquela subida que você sobe pedalando é mais puxado e cansativo do que na esteira e o ápice do pedal na rua é quando você pega a ladeira abaixo e vêm aquele vento gostoso no rosto.

Andar de bike na rua é muito mais empolgante, dá para fazer percursos diferentes. Aos domingos faço um passeio de bike de 2 horas e meia sem parar, ando por volta de 25 km, tem subida e descida, moro em São Paulo capital e nao curto andar durante a semana, muito movimento de carro, acho perigoso. Corrida eu tb curto, mas tive que parar por conta dos joelhos, que são bichados por conta da condropatia, e além disso acredito que corrida atrapalha para quem pratica luta, pelo desgaste no joelho.

Uma enxada e um lote. Baixo investimento, alta queima de calorias e ainda faz uma graninha.