Ritual para começar o dia de trabalho

[Currador do Futuro]

Fala aí doutores, beleza?
Tenho seguido um ritual diário para começar meu dia, que tem me feito bem, fico relaxado e em paz.

1- Acordo 6h e faço a higiene básica
2- de jejum, coloco um café expresso pra dentro, com complexo de vitaminas, água com pó de ginseng, catuaba, tribulus e maca peruana.
3- treino de jejum
4- faço aeróbicos pós treino de musculação, ainda em jejum
5-chego em casa, dou aquele barroso
6-meto um banho quente, soco uma bronha e depois viro o chuveiro para o gelado, e fico uns 3 min lá de boa (aqui tem batido 10 graus de noite, água fica bem gelada, de formigar o corpo)
7- finalizo com uns 300ml de café e uma whey

Porra, meu dia fica bom demais, sem stress, bastante foco.

Vcs tem algum ritual para começar o dia de trabalho de vcs?

[Peixola]

inb4

Faz a lavagem anal adequada e caprichada depois de mandar o barroso?

[Hans de Sulivan]

Quanto tempo tu gasta nessa brincadeira? Vc trabalha que horas? Mt bom esse ritual. Acordar bem faz toda diferença no resto do dia.

[Carrapeta]

Fala aí doutores, beleza?
Tenho seguido um ritual diário para começar meu dia, que tem me feito bem, fico relaxado e em paz.

1- Acordo 6h e faço a higiene básica
2- de jejum, coloco um café expresso pra dentro, com complexo de vitaminas, água com pó de ginseng, catuaba, tribulus e maca peruana.
3- treino de jejum
4- faço aeróbicos pós treino de musculação, ainda em jejum
5-chego em casa, dou aquele barroso
6-meto um banho quente, soco uma bronha e depois viro o chuveiro para o gelado, e fico uns 3 min lá de boa (aqui tem batido 10 graus de noite, água fica bem gelada, de formigar o corpo)
7- finalizo com uns 300ml de café e uma whey

Porra, meu dia fica bom demais, sem stress, bastante foco.

Vcs tem algum ritual para começar o dia de trabalho de vcs?

Tu vai trabalhar às 10 da manhã? Não tem como fazer tudo isso e chegar às 8, difícil as 9

[Monsoon]

Tu vai trabalhar às 10 da manhã? Não tem como fazer tudo isso e chegar às 8, difícil as 9

Acho que isso é o dia todo dele.

Edit: Se bem que, está dando a entender que é só a manhã mesmo.

[Maestro]

Se o cara acorda as 5, dá tempo sim...

[JackmAtAll]

kkk eu de home acordo as 08:00 para trabalhar as 09:00, fizer tudo isso começo meio dia.

[Currador do Futuro]

Eu começo as 6h, 8h já tô no banho frio engravidando o ralo, da de boa. 8:40 estou iniciando no trampo, as vezes as 9h pq dou café da manhã pro filhote (meu mlk de 3 anos).

Uma vez estabelecida a rotina, flui bem

[Luizmmarj]

Eu começo as 6h, 8h já tô no banho frio engravidando o ralo, da de boa. 8:40 estou iniciando no trampo, as vezes as 9h pq dou café da manhã pro filhote (meu mlk de 3 anos).

Uma vez estabelecida a rotina, flui bem

Mas pra manter essa disposição deve dormir bem cedo.. tipo unas 22:00 máximo.

[Tony Fla]

Mas pra manter essa disposição deve dormir bem cedo.. tipo unas 22:00 máximo.

Esse é o meu problema, não consigo dormir cedo assim, durmo entre 11:30/meia noite. Como preciso de 8 horas de sono, fica impossível puxar ferro de manhã.

[Raul Nutti]

Durante meus anos de faculdade eu acordava muito cedo pra pegar o ônibus e isso fez com que eu me acostumasse a levantar e sair que nem um zumbi.

Hoje em dia eu levanto, escovo os dentes, coloco uniforme, dou comida pros cachorros e vou trabalhar. Só vou comer mesmo na hora do almoço.

Agora fim de semana eu tenho outra rotina
Acordo, dou aquele cagão de esvaziar o corpo, tomo um banho, escovo os dentes, preparo um café e tomo café fumando um.

[Carrapeta]

Durante meus anos de faculdade eu acordava muito cedo pra pegar o ônibus e isso fez com que eu me acostumasse a levantar e sair que nem um zumbi.

Hoje em dia eu levanto, escovo os dentes, coloco uniforme, dou comida pros cachorros e vou trabalhar. Só vou comer mesmo na hora do almoço.

Agora fim de semana eu tenho outra rotina
Acordo, dou aquele cagão de esvaziar o corpo, tomo um banho, escovo os dentes, preparo um café e tomo café fumando um.

Tu sai em jejum? Pra mim não dá não, eu teria uma fraqueza lá pelas 9 ou 10 da manhã se não tiver o café da manhã. Hoje em dia eu tô comendo uma ou duas bananas, 50g de aveia, whey, pasta de amendoim (faço aquele mingau) e ainda como 3 ovos cozidos. Fico bem até o almoço.

O bom do mingau é q é rápido de fazer e de comer

[Carrapeta]

Se o cara acorda as 5, dá tempo sim...

Se for as 5 da mesmo, as 6 já acho muito tarde

[bartkaninde]

, água com pó de ginseng, catuaba, tribulus e maca peruana.

Isso eh capsula ou granel?

Faz 2 anos que acordo todo dia cansado e passo o dia assim. Tenho alguns problemas de saúde Pra melhorar eu preciso parar de beber, me alimentar direito, dormir bem, fazer exercícios e tomar os remédios e suplemtentos direito. De uns 2 meses pra ca tenho me esforçadl e sinto melhora.

[Carrapeta]

Outra importante pra mim é tomar banho frio ao acordar, negócio muda de figura na hora