Três meses longe da academia é suficiente para uma perda significativa de força?

[winstrol]

Esporte de alto nível é outro assunto.

O cara leva pro esporte de alto nível dna, "histórico de trabalhador braçal" e outras coisas. Mas alguém que não tenha esses predicados pode superar quem tenha.

Ma nos níveis abaixo dos atletas profissionais, você pode fazer musculação, qualquer coisa que não vai ser tão forte como um trabalhador braçal. E se você tem uma infecção intestinal e perde metade do braço é pq você não é tão forte assim.

Perda sempre vai existir, mas o cara definhar depois de pular um carnaval são as cortinas do teatro caindo no meio da peça desnudando o que as pessoas de fato vão fazer nas academias. Elas não vão pra ficarem fortes, elas vão pra se parecerem com pessoas que são fortes.

Entre tantos exemplos e coisas que diferem do que é recomendado, tem dois documentários da espn sobre jogares de futebol americano que são surreais...

Um é do Bo Jackson e outro do Herschel Walker...

Com certeza tem dna envolvido.

Filosofias de trabalho muito distintas. Ambos sobrenaturais. O "treino" que Hershcel Walker começou a fazer vai contra tudo que já ouvi sendo dito como correto e o resultado foi aquela besta assassina.

Eu fico surpreso como você fala com uma convicção sobre um assunto que não domina. Praticantes recreativos de força são consideravelmente mais fortes que trabalhadores comuns, você não pode pegar um estivador de 130 kgs e comparar com um marombeiro de 80 kgs. Agora se pegar um maromba de 130 kgs que gosta de ferro e colocar os dois para fazerem exercícios de puxar, empurrar, agachar e tirar algo pesado do solo, o maromba vai ser mais forte por uma série de princípios básicos do treinamento desportivo, se não fosse assim o treinamento de força seria totalmente diferente. A galera cria mitos na cabeça e alimentam com excessões, um trabalhador rural é mais forte que outros trabalhadores normais e pode ser mais forte que um praticante de força, mas isso seria a excessão e não a regra.
Muitos dos trabalhadores da construção cívil tem boa força de preensão manual por conta da especificidade do seu trabalho, mas ao comparar a força física geral eles perdem para praticantes recreativos de treinamento de força (em média é claro).
Sobre murchar no carnaval, isso é por conta do treinamento mais metabólico que ocasiona uma hipertrofia sarcoplasmatica que tem efeito agudo, os marombas de antigamente faziam treinos mais tensionais e por isso eram mais fortes.

[dvd1975]

Em relação a força posso dizer pouco, mas eu já retomei uns 5 kilos de banha!

E mesmo com minha academia oferecendo aulas virtuais e tudo, mas a motivação não é a mêsma!
Preciso do ambiente físico pra desempenhar com qualidade!

[winstrol]

Não tô comparando ninguém de 130 kg com alguém de 80. Você que enfeita muito o pavão.

Eu tô dizendo coisas que considero muito obvias e nos meus posts eu fiz uma ressalva de que estou usando o termo força livremente.

O que é força?

Eu admiro mais uma força que esteja aliada a uma certa resistência. Isso pra mim é força. E quem tem esse tipo de força não se esvaia em 3 meses.

Isso pra mim não é força. Não estou num bancada avaliando minha tese de doutorado. Acho que da pra entender o que falei nos posts.

Ta, o cara definha resultado da hipertrofia. Mudou o que? Um cara que carrega botijão de gás não definha assim não. E que especificidade é essa que o cara tem carregando botijão de gás no lombo, bicho?

Repetindo parte do meu post:

"O pessoal que manja mais deve saber explicar melhor...Deve ter como explicar isso separando o que é força, resistência, enfim...Quem é mais forte, o cara que levanta 400 quilos ou o cara que passa o dia levantando botijão de gás subindo escada e tudo?

Um não consegue fazer o que o outro faz. Quem é mais forte? Pra mim é o segundo."

Existem tipos de força: força máxima, força explosiva e resistência de força (utilizando uma nomeclatura clássica), o cara do gás tem desenvolvida a resistência de força ou resistência muscular, já o cara que levanta 400 kgs tem maior força máxima. Só que possivelmente o cara de 400 kgs tbm terá uma força explosiva ou potência maior que o outro. Para o esporte e para a grande maioria das atividades em geral o primeiro é mais forte, se precisar empurrar um carro, tirar uma pedra pesada do solo, erguer algo acima da cabeça, arremessar algo, puxar algo e diversas outras atividades o primeiro faz melhor. Se os dois tiverem a mesma técnica, possivelmente o soco do primeiro é mais forte tbm.

[Sensui Shinoba]

Existem tipos de força: força máxima, força explosiva e resistência de força (utilizando uma nomeclatura clássica), o cara do gás tem desenvolvida a resistência de força ou resistência muscular, já o cara que levanta 400 kgs tem maior força máxima. Só que possivelmente o cara de 400 kgs tbm terá uma força explosiva ou potência maior que o outro. Para o esporte e para a grande maioria das atividades em geral o primeiro é mais forte, se precisar empurrar um carro, tirar uma pedra pesada do solo, erguer algo acima da cabeça, arremessar algo, puxar algo e diversas outras atividades o primeiro faz melhor. Se os dois tiverem a mesma técnica, possivelmente o soco do primeiro é mais forte tbm.

Um cara que consegue supinar 5 kg a mais que o outro (considerando que ambos possuem exatamente a mesma técnica) pode ser considerado indiscutivelmente mais forte ele no que diz respeito a membros superiores? Ou há outras variáveis que podem modificar esse parâmetro?

[winstrol]

Um cara que consegue supinar 5 kg a mais que o outro (considerando que ambos possuem exatamente a mesma técnica) pode ser considerado indiscutivelmente mais forte ele no que diz respeito a membros superiores? Ou há outras variáveis que podem modificar esse parâmetro?

Se você pensar em funções somente nos membros superiores, o mais forte seria o que antigisse a maior marca na média em exercícios de puxar e empurrar nos planos vertical e horizontal.
Do que adianta por exemplo ter muita força apenas no supino e não conseguir puxar o peso do próprio corpo? "Ah eu tenho um supino de 200 kgs", foda-se, serve pra que isso? Blz, eu posso empurrar algo pesado numa situação de perigo, como tbm posso precisar pular um muro com facilidade puxando o peso do meu corpo, puxar algo pesado para salvar a vida de alguém ou até mesmo nas atividades cotidianas. A força para quem não é atleta precisa ter uma aplicação prática mais abrangente, digo isso pq tem algumas pessoas que são muito boas em empurrar e péssimas em puxar, eu por exemplo sou o contrário disso (o que é mais raro). Pq tirando isso, essas marcas servem para se mostrar para um monte de sacudo fedorento da academia. isso claro, falando de não atletas.
Outra questão é a força relativa ao peso corporal, esportivamente falando o parâmetro é sempre relativo já que a grande maioria dos esportes são divididos por categorias. Quem é mais forte, um cara mais leve que tem 4x o peso corporal no terra ou os pesadões que tem 2,5 x? Em termos de performance, na maioria dos esportes o cara de 4x é bem mais forte.

[Zocalo]

A academia do meu prédio abriu fazem duas semanas, durante todo esse tempo (de meados de março até duas semanas atrás) consegui treinar em casa do jeito que dava (galões de água, elásticos, flexões e barra usando a porta), senti que perdi força em alguns exercícios (supino principalmente, mesmo fazendo flexões com mochila cheia de livros não consegui voltar ao "normal", barra a mesma coisa).
No mês antes da abertura da academia do prédio fiz uso de 10mg de Oxandrolona por dia (quase nada) talvez tenha sido o que me "salvou" em relação a força.

[marofa]

Perdi 7kg nessa querentena.. treinar em casa é desmotivador, tb nao sinto fome e acabei diminuindo alimentação...

[codematrixbr]

Kkkkkk, você tá treinando em casa? Tem o que de equipamentos para treinar?

Fala mestre tudo bem? Desculpa a demora em responder, to com uns alteres de 8 a 16 kgs, uma barra fixa, e duas barras com peso de concreto uma de 15kgs em cada lado, e outra de 30 kgs cada lado, mandei fazer uma caixa para salto de 45 cm, Corda , e comprei uma sandbag do site da pood que cabe 45 kgs!
Um amigo me indicou para eu comprar uma barra olímpica do site calibrefit, kkk foda to ficando pobre nessa quarentena só com essa mini academia !

[codematrixbr]

Perdi 7kg nessa querentena.. treinar em casa é desmotivador, tb nao sinto fome e acabei diminuindo alimentação...

Porra mano eu como igual a um porco, quando menos percebo to comendo besteira tá foda ! To gordo pra caralho !

[Carrapeta]

Qual é a melhor estratégia para qdo voltar às academias? Fazer treino fullbody (2 exercícios por músculo) 3x na semana e descansar o resto até o corpo se restabelecer ou treinar de seg a sábado dois grupos musculares?

[kyo_spirit]

Vai demorar pra caralho até eu sentir segurança pra voltar pra academia e thai; o kyokushin então, que era o q tinha o plano de adicionar em 2020....já era.

A perda de força é clara..... mas não vejo como isso possa ter qualquer efeito na minha vida.

[codematrixbr]

Rapaz hoje inclui 5x caminhada de 25mts de farmwalk com halteres de 20kgs entre os exercícios o antebraço triturou legal, até pra digitar tá ruim kkk, a gente vai andando se cagando ! Até respirar se torna difícil !

[Masteron]

Vai demorar pra caralho até eu sentir segurança pra voltar pra academia e thai; o kyokushin então, que era o q tinha o plano de adicionar em 2020....já era.
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Eu ia voltar pro boxe que tô pra voltar há uns 3 anos , no gibi mesmo, já tinha até ido lá ver, tava só esperando a epicondilite aliviar. Aliviou agora que não tem nem gibi mais.

[Dartagnan]

A Smart Fit no centro do RJ voltou esses dias, no esquema de agendar horário no site e com aquelas restrições. Hoje, inclusive, nem tá aparecendo a unidade com o dia de amanhã....vi comentarem que o prefeito pode voltar à tranca. Pode ser por isso...

É meio foda fazer certos exercícios com máscara....atrapalha a respiração, não tem jeito. Ainda mais quando faz mais força ou esforços em que você precisa soltar o ar e inspirar melhor...tem que tirar um pouco a máscara, senão não rola.

Eu já tinha halteres e barras pra fazer o básico em casa. Nunca cheguei a parar total, mas tem aparelhos que é mais complicado substituir por gambiarra. Somado com o espaço, naturalmente menor que o de uma academia....dava sim um desânimo às vezes.

[Currador do Futuro]

Eu desisti de vez enquanto não sai vacina ou abaixa de vez essa bosta, depois vou atrás, ganhei uns 4kg e fiquei flácido, fim de semana sem limites

Tô qse igual, ganhei 2kg (inchaço), flácido, falta de tônus. Sinto muita falta de treinar de manhã, a sensação no resto do dia era ótima, e o controle da ansiedade era perfeito.
Agora tô aqui, parado, ansioso...

Estou controlando eventual aumento de resistência insulínica com metformina xr 500mg de manhã e de noite. Jogo Vit D todo dia, e tô tomando 1/4 de comprimido de rosuvastatina 5mg (dá Aprox. 1,25) só como profilaxia. Só queria diminuir a ansiedade... Pressão no peito de vez em quando, irradia no cotovelo, trapézio trava... Puta sensação chata.