Triglicérides e esteatose

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Tartaruga
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Triglicérides e esteatose

Mensagem por Tartaruga » 14 Ago 2019 10:23

Embora esteja com o porcentual de gordua na casa dos 20%, não está bom, mas também não estou obeso, fiz alguns exames recentemente e parece que estou com triglicérides elevado e um pouco de gordura no fígado.

Apesar de treinar, eu gosto muito de comer e essas dietas low carb me causam desespero só de pensar, cortei farinha branca recentemente, mas o chocolate durante a noite está complicado de largar.

Alguém teve esse problema, de que forma lidou?
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warrior
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Re: Triglicérides e esteatose

Mensagem por warrior » 14 Ago 2019 10:32

Um amigo teve esse problema de triglicerides alta, e o que causou muito isso foi o consumo sempre de carboidratos ruins, açúcar e alcool em geral, no caso da cerveja é em dobro porque entra a cevada e o álcool...

Então primeiro passo, se você bebe, ja tenta diminuir bastante o consumo de álcool, procure consumir gorduras boas(abacate, castanhas, pasta de amendoim integral...) e mais verduras, e carboidratos bons (batata doce, aveia, batata yacon, lentilha...) e se puder corta a cachaça e os doces com açúcar em geral...

Só cortando álcool e melhorando a alimentação uma coisa ou outra, o dele diminuiu bastante, coisa de 600 que foi para 170...

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JackmAtAll
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Re: Triglicérides e esteatose

Mensagem por JackmAtAll » 14 Ago 2019 11:16

Provavelmente vc levou um tiro na cabeça mas não tomou banho antes de ir ao hospital.

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MAU
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Re: Triglicérides e esteatose

Mensagem por MAU » 14 Ago 2019 11:21

Já aconteceu isso comigo e o medico mandou reduzir o arroz.
Somos uma geração sem peso nenhum na história.

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Anônimo
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Re: Triglicérides e esteatose

Mensagem por Anônimo » 14 Ago 2019 11:45

Também tenho gordura no fígado. Fiz um exame solicitado pela médica e, uns 20 dias depois que saiu o resultado deste exame, fiz um outro, obrigatório, solicitado pelo local onde trabalho. Em 20 dias que dei uma mudada nos hábitos, os resultados dos novos exames melhoraram significativamente. É tudo uma questão de calibrar a dieta. Confesso que comia muita carne vermelha, macarrão e bebia muita cerveja. Uma pequena mudança já trouxe resultados positivos.

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patola
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Re: Triglicérides e esteatose

Mensagem por patola » 14 Ago 2019 12:17

Corte brutalmente o álcool e carbos simples
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Fabricio Melgado
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Re: Triglicérides e esteatose

Mensagem por Fabricio Melgado » 14 Ago 2019 12:39

Sim, já aconteceu comigo. Os meus chegam em 400.
Há três meses, fui na nutricionista e comecei uma "dieta" em que como bem e ainda consegui a emagrecer e baixar tudo o que estava alterado.
Saí de 92 kg para 83 kg e não passo fome. Tenho uma refeição livre no sábado em que como feito um louco e mesmo assim continuo perdendo peso durante a semana.
A minha dieta tem carbo em todas as refeições principais, mas em quantidade a moderadas. Por exemplo: duas fatias de pão integral no café da manhã e no lanche da tarde e 4 colheres de arroz na janta e no almoço.
A dieta também tem fruta, salada, suco e proteína.

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Germer
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Re: Triglicérides e esteatose

Mensagem por Germer » 14 Ago 2019 12:42

patola escreveu:
14 Ago 2019 12:17
Corte brutalmente o álcool e carbos simples
É exatamente isso.

Birita
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Re: Triglicérides e esteatose

Mensagem por Birita » 14 Ago 2019 12:43

Patola já mandou a real. Lowcarb sem álcool.
Os estudos são no sentido de que quão mais lowcarb melhor. Outra, evite a todo custo óleos vegetais...(algodão, milho, soja, canola, etc). Apesar de serem lowcarb, possuem um mecanismo (não me recordo qual) que proporciona gordura no fígado.

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Re: Triglicérides e esteatose

Mensagem por Currador do Futuro » 14 Ago 2019 13:53

Pessoal respondeu. Trocar carbos simples por complexos.
Álcool é um carbo simples com 7 calorias que descontrola a secreção de insulina, então é reduzir Tb, tipo pra um cálice de vinho junto com alguma comida com baixíssimo índice glicêmico.
Tem MTA coisa que ajuda a limpar o fígado, taurina, metformina, I3C... Eu, mesmo gordo, mantenho meu fígado limpo e transaminases baixas (abaixo de 20) com esses recursos.
:offtopic:

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Masteron
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Re: Triglicérides e esteatose

Mensagem por Masteron » 14 Ago 2019 14:25

Garfield escreveu:
14 Ago 2019 11:58
Cerealista express no mercado livre... Junta um ou dois amigos compra uma variedade do que vende la amassa duas bananas e joga uma colher de cafe de cada coisa no cafe da manhã.

Troca chocolate por castanhas a noite pelo menos parte. Nutela é menos pior que chocolate.

Troca atroz branco/integral pelo negro ou vermelho.

Troca farinha de trigo por farinha de trigo alguma coisa que não tem gluten tem la no ceralista
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Birita
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Re: Triglicérides e esteatose

Mensagem por Birita » 14 Ago 2019 14:35

caraio o Garfield conseguiu o quase impossível, chegar no nível de nutricionistas "porta de cadeia", kkkkkkkkkkkkkkkkkk

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Re: Triglicérides e esteatose

Mensagem por Birita » 14 Ago 2019 14:55

vc tentou uma piada?

porque esse aconselhamento nutricional foi uma piada perigosa.

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Masteron
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Re: Triglicérides e esteatose

Mensagem por Masteron » 14 Ago 2019 16:29

Então, gordura no fígado não é apenas causada por se entupir de farinha, açucar, alcool , não é simples assim . ( embora óbvio isso seja uma das causas que mais contribuem ) .
Até uma dieta " low carb" , se ela for hipercalórica e entupida de gordura saturada , mesmo sendo " low carb" alias ... mesmo sendo zero carbo , pode promover acúmulo de gordura no fígado .
Pelo mesmo motivo um manolo que come carbo baixo e controlado , pode vir a desenvolver diabetes tipo 2.
Tem outras causas também , ela pode evoluir de hepatites virais , auto imunes e outras condições .
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shadowmoon
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Re: Triglicérides e esteatose

Mensagem por shadowmoon » 14 Ago 2019 16:51

Tartaruga escreveu:
14 Ago 2019 10:23
Embora esteja com o porcentual de gordua na casa dos 20%, não está bom, mas também não estou obeso, fiz alguns exames recentemente e parece que estou com triglicérides elevado e um pouco de gordura no fígado.

Apesar de treinar, eu gosto muito de comer e essas dietas low carb me causam desespero só de pensar, cortei farinha branca recentemente, mas o chocolate durante a noite está complicado de largar.

Alguém teve esse problema, de que forma lidou?
todo brasileiro tem isso, gordura no figado, da nada não
idade chega pra todos
diabetes idem

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