BJJForum

Fala galera. Beleza. Estava pensando nisso ultimamente. Sei que temos alguns tópicos/relatos a dores nas costas mas acho que esse problema que atinge grande parcela da população merece um tópico próprio.

A dor nas costas pode ser devastadora. Nos impedir de ficar em pé por algum tempo, andar bastante, de ficar deitado confortável, de ficar sentado decentemente e, para muitos o pior pesadelo, nos afastar de nossa paixão de vida: algum esporte e treino, sendo que pode ser que a pessoa fique desabilitada à prática.

Também sabemos que muita gente - a maioria tem dor nas costas apenas devido a má posição ou alguma deficiência (minoria) de postura/musculatura (a exemplo de abdominal/core fraco)

Então abro o tópico para relatos, dicas de tratamento, seja convencional, cirurgia, exercícios.. o que a galera fez, faz, o que ajudar a melhorar a situação!!

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Meu caso: nunca tive problemas sensíveis nas costas. Acontece que há alguns anos, eu diria uns 05, 06 anos, começou aquela dorzinha longínqua. E fomos levando, ... a dor quase imperceptível foi aumentando. Depois se mostrou com mais intensidade; horas vinha, horas sumia. Nada demais, normal. E fomos levando. Alguma ocasião aconteceu da crise. Uma dor grande muscular nas costas. Tive que ir ao médico tomar um anestésico. Médica foi meio otária na maneira de falar mas hoje mais maduro vejo que tinha alguma tipo de razão: falou que eu teria que considerar para de treinar ou reduzir drasticamente meu treinamento. Na época estava no auge da maromba e levantamentos terra da vida, agachamentos.. No auge também estava minha ignorância. Esperei o efeito, fiz um descanso de uma ou duas semanas e voltei com tudo. Também já aconteceu em 02 casos do ciático/raquidiano atacar pesado, fiquei em uma delas com a sensibilidade reduzida em uma das pernas por uns dias, foi punk. Existe a questão do formigamento na parte ali da lombar e parte de trás da coxas, etc.

Continuando e pulando, mas a medida que o tempo foi passando essa dor na lombar (meu caso) foi cada vez mais se apresentando e dando as caras, de uma maneira cada vez mais presente e mais intensa. Assim, com esse tempo, veio um maior estudo e pela primeira vez comecei a estudar e praticar rotinas e conceitos de alongamento, de exercícios para o abdomen/core, posicionamento, como dormir melhor na cama, levantar.

Hoje a dor nas costas é algo presente em minha vida ... ela não passa. Faço tudo, sem restrições, mas não tem um dia ou uma hora que ela não esteja ali, estou sempre com essa lombar enchendo o saco... E claro, infelizmente tem os dias de crise, que é muito foda. e

Fortalecer o core melhorou muito, posicionar melhor para dormir também. Mas sinto que os anos de treinamento de musculação (e certo despreparo) estão cobrando a conta E como ali em cima deixei uma progressão no relato estou pensando em me tratar em um médico. Razão: sou novo, não tenho sobrepeso, treino, como direito mas tenho dor nas costas parece que de um idoso. E tenho muito medo, terror na verdade, de ter que deixar fazer treinamentos. Excepcional seria se eu conseguisse melhorar essa joça de uma vez por todas, fazer ela sumir, seria um sonho.

Valeu! war!

Tópico interessante. Irei acompanhar

Nunca tive problemas nas costas, mas de uns 4 meses pra cá, comecei a perceber uns pequenos estalos no lado esquerdo das costas, quando estou sentado e elevo minha postura. Algumas vezes acompanhado desses estalo sinto um formigamento bem distante, que apesar de não ser insuportável, é perceptível.

Não sei se tem relação, mas uma vez quando fui no clínico fazer uma consulta de rotina, o médico disse que eu teria um desvio na coluna e que geralmente esse tipo de coisa só acusa quando a pessoa já é idosa. Esse ano estou bem sedentário tbm e acabei ganhando uns kilos, e não sei se isso pode influenciar. Por incrível que pareça, quando posso e vou correr na praia, não sinto nenhum desses estalos na coluna

De todo modo pretendo por precaução procurar um médico pra verificar o que pode ser isso. Tbm pretendo comprar uma cadeira melhorzinha pra deixar no quarto quando for estudar, pois não ta dando certo usar aquelas cadeiras plásticas de praia. O médico a procurar pra uma avaliação Inicial seria um ortopedista mesmo?

Segundo tópico relacionado a problema da saúde que to dento.
Lombalgia e Ciático, mta dor.

Ícone oficial do tópico

peudoria escreveu: ↑

28 Out 2017 17:53

Tópico interessante. Irei acompanhar

Nunca tive problemas nas costas, mas de uns 4 meses pra cá, comecei a perceber uns pequenos estalos no lado esquerdo das costas, quando estou sentado e elevo minha postura. Algumas vezes acompanhado desses estalo sinto um formigamento bem distante, que apesar de não ser insuportável, é perceptível.

Não sei se tem relação, mas uma vez quando fui no clínico fazer uma consulta de rotina, o médico disse que eu teria um desvio na coluna e que geralmente esse tipo de coisa só acusa quando a pessoa já é idosa. Esse ano estou bem sedentário tbm e acabei ganhando uns kilos, e não sei se isso pode influenciar. Por incrível que pareça, quando posso e vou correr na praia, não sinto nenhum desses estalos na coluna

De todo modo pretendo por precaução procurar um médico pra verificar o que pode ser isso. Tbm pretendo comprar uma cadeira melhorzinha pra deixar no quarto quando for estudar, pois não ta dando certo usar aquelas cadeiras plásticas de praia. O médico a procurar pra uma avaliação Inicial seria um ortopedista mesmo?

tenho um desvio na coluna por levar muito mochila em um dos ombros apenas na adolescencia e essa questão de peso sim é muito relevante.

no geral não sinto dores nas costas, mas quando estou fora de peso como a sentir incomoda.

uma boa cadeira para passar muito tempo trabalhando ou estudando sentado faz muito a diferença.

JackmAtAll escreveu: ↑

28 Out 2017 19:17

tenho um desvio na coluna por levar muito mochila em um dos ombros apenas na adolescencia e essa questão de peso sim é muito relevante.

no geral não sinto dores nas costas, mas quando estou fora de peso como a sentir incomoda.

uma boa cadeira para passar muito tempo trabalhando ou estudando sentado faz muito a diferença.

Praticamente todo dia eu uso aquelas mochilas de um lado só pra ir pra faculdade. Tenho diminuído o peso nela e também alternado o lado ou usando ela cruzada, mas analisando friamente possa ter alguma influência com esses pequenos estalos

Tenho tido dores sinistras nas costas e ciatico depois que meu filho nasceu. 1 ano carregando bebe no colo e sem treinar. Tem dia que trava tudo.
Consegui uns comprimidos de morfina e metadona.
Resolve que é uma beleza, mas difícil controlar o vício.

3 protusoes, classico trauma L5/S1, tentando jiu jitsu quando possível, treina 4 meses, exagera, fica 3 parado, e segue a vida.

Eu ja falei aqui varias vezes, fiz quiropraxia com um otimo profissional e curou as dores nas minhas costas. Eu faço propaganda de graça dele e da clinica dele. O dono da clinica q ele atende é um dos maiores nomes da Quiropraxia no Brasil. Aqui só existe duas faculdades de Quiropraxia, em SP e no RS, por isso são pouco os profissionais. Quem diz q é Quiropraxista e não estudou nessas duas faculdades ta mentido, é um charlatão. Por isso, muito cuidado na hora de procurar um Quiropraxista, aconselho entrar neste site aqui de referencia, Associação Brasileira de Quiropraxia: https://www.quiropraxia.org.br/. Caso tenha interesse, use esse site para procurar um profissional qualificado.

Atualmente estou com dores no joelho, não sei oq é isso. Toda vez q agacho doi. To com isso desde agosto do ano passado e ate hj não fui no medico. Homem é foda, mulher se cuida muito mais.

Vixi, tá na hora de chamar um padre não? É caso p exorcismo

Pilates, a única coisa que me adiantou.
Era cético, hoje recomendo pra todo mundo.
Tenho uma protrusão lombar

Canelite, alguém recomenda tratamento?

Tenho dores na lombar e as vezes sinto as pernas tbm, só um lado da perna, mas nunca fui ver o motivo, pq nem sempre elas doem. Hj estão de boa, mas amanhã não sei..

Mais um para acompanhar o tópico, convivo diariamente com uma escoliose e uma lordose. Tentei a quiropraxia mas nada resolveu, apesar dele alinhar minha coluna meu foco de dor é muscular. Pensei em fazer aquela massoterapia, alguem recomenda?

Típico tópico de fórum de coroa. Em breve prevejo tópicos sobre artrite/artrose, Mal de Alzhemeir, exame de próstata...