Fat, Sick and nearly dead - (Gordo, doente e quase morto)

[Anônimo]

Eu resolvi fazer uma reeducação alimentar depois do carnaval. Tenho 1,75m e estava com uns 88 kg. Sem exageros, levando marmita para o trabalho, fui mudando os hábitos paulatinamente. Hoje estou com 82 kg e conseguindo manter a dieta. Não fiz nada de radical. O mais importante foi ter reduzido a quantidade de comida e acrescentado, umas 2x por semana, batata doce ou inhame. Quero ver se baixo para 78 kg, que é meu peso ideal. Em 2013 tive que fazer uma dieta líquida forçada, pois fiz uma cirurgia no maxilar e só podia ingerir líquidos. Cheguei a 80 kg, mas como não estava malhando, perdi muita massa muscular e fiquei aquele magro com cara de abatido. As pessoas na rua perguntavam se eu estava doente. Essas dietas muito restritivas quase nunca se sustentam no longo prazo.

[Esolf]

Louco isso ai... Um tempo atrás um brother do exercito canadense me levou pra fazer uma consulta com o treinador deles.

Ele me recomendou, para manter a massa muscular/performance e perder peso a estratégia é cortar todo tipo de liquido e pastoso, ou seja, chá, café, suco, leite, cerveja, vinho, sopa, polenta, mingau, yorgute, etc.

A unica bebida é aguá.

Alimentos sólidos em geral liberado.

Minha alimentação é razoávelmente saudavel e eu tenho quantidade boa massa muscular.

Bom.. a indicação foi com base nos meus testes e exames. Mas é curioso ser exatamente o oposto do cara ai.

[Chorickson]

Louco isso ai... Um tempo atrás um brother do exercito canadense me levou pra fazer uma consulta com o treinador deles.

Ele me recomendou, para manter a massa muscular/performance e perder peso a estratégia é cortar todo tipo de liquido e pastoso, ou seja, chá, café, suco, leite, cerveja, vinho, sopa, polenta, mingau, yorgute, etc.

A unica bebida é aguá.

Alimentos sólidos em geral liberado.

Minha alimentação é razoávelmente saudavel e eu tenho quantidade boa massa muscular.

Bom.. a indicação foi com base nos meus testes e exames. Mas é curioso ser exatamente o oposto do cara ai.

Caramba que fantástico... e o treinador do exército canadense deve ser Top e ganhar muito bem. Um país rico demais, com certeza é um cara excelente. Vou tentar só de curiosidade. Mas nos solidos ele te liberou até açucar, frituras e outras coisas geralmente contra indicadas também ou nem tanto?
Dos líquidos só vai ser difícil o café, rsrsrs
Fora das férias dou uma corridinha em volta do Ibira às 4 am, antes de ir trabalhar, sem café fica difícil...