White noise para dormir, estudar...

[the r0ck]

é esse que eu uso

tu coloca o som alto? ou médio/baixo? tenho receio de prejudicar audição se for alto

Eu deixo uns 30 % da barra do volume... de dia pode parecer baixo mas de madrugada a audição fica mais apurada e o som não fica baixo... deixo tocar até umas 3 horas da manhã pois nessa hora os vizinhos param de fazer barulho.

[Mileto]

Já ouvi falar que o consumo de melatonina sem acompanhamento médico é perigoso.

Como é um hormônio naturalmente produzido pelo corpo, ficar tomando em grandes quantidades em um longo período de tempo pode desestimular o corpo a produzir naturalmente, forçando você a tomar o remédio pro resto da vida. Mais ou menos o mesmo esquema do pessoal da TRT.

Sou leigo, então não sei se é bem por aí. Se tiver alguém da área aí no tópico, acho que é interessante explicar melhor isso

[Viper]

Vocês conhecem algum medicamento para ajudar no aumento da concentração para estudos? Vou fazer uma prova p/ uma certificação e estou na reta final de estudo, mas minha concentração esta uma merda, queria dar uma turbinada só até a prova, coisa de uns 20 dias.

[Pegaso]

Vocês conhecem algum medicamento para ajudar no aumento da concentração para estudos? Vou fazer uma prova p/ uma certificação e estou na reta final de estudo, mas minha concentração esta uma merda, queria dar uma turbinada só até a prova, coisa de uns 20 dias.

l-teanina + cafeína é o que eu tomava, ajuda a tirar o efeito ruim da cafeína sem tirar os benefícios

[jotaerre]

Eu não sei se é efeito placebo, mas hoje trabalhei escutando isso e minha concentração que é uma merda pra causa do DDA deve um acréscimo considerável.

Melhor dia de rendimento nesse mês de trabalho.

[rivvithead]

phpBB [video]

Tipo isso, um som para "abafar" barulhos externos.

Alguém faz uso? Aqui sempre tem uns fela das pulta com obras, eu nao sei que porra é que o dono do restaurante tem que a cada 2 meses tá fazendo uma obra.

Sempre usei aquelas espuminhas para dormir e acabei me acostumando com elas, mas não estava sendo capaz de parar o barulho dos caras




Gostei bastante da experiencia com os white noise, falam que esses ruídos ajudam a acalmar até um cachorro latindo. Tem gente que diz que a longo prazo pode fazer mal, mas tb falam isso dos protetores auriculares.

Alguém mais usa algum tipo de acessório pra dormir, estudar, trabalhar, viver melhor?

Já usei para dormir e para estudar; se vc gosta de dormir com barulho de chuva, eu recomendo!

Existem aplicativos de celular que ajudam mto, eu usava o Relax Melodies.

[Violence]

Procura ae, mestre.. Vários brothers meus tomam e dizem que funciona. Lembro até de ter visto uma matéria no Globo Repórter elogiando a melatonina.

https://www.google.com.br/amp/g1.globo. ... aqueca.amp

Daqui um tempo acho que vou começar a tomar tbm.. Meu sono é todo desregulado e fudido desde sempre

Minha experiência pessoal é a seguinte, não tinha problema pra pegar no sono, mas sempre acordava cansado. Com a melatonina tenho acordado mais descansado e bem disposto, até o humor melhorou.

Tô gostando bastante. Se vai me causar dependência eu não tô me importando muito, pq já tinha uns 2 anos que dormia mal.

[The Trooper]

Nunca fui ligado em música eletrônica, mas ultimamente tenho estudado escutando esse vídeo:

phpBB [video]

[VBB]

Tem uma playlist pra dormir no Spotify com várias do Brian Eno que me ajudam em tempos difíceis.

[malucovisk]

Eu gosto do barulho do ventilador ou ar-condicionado pra dormir.

[fethai]

l-teanina + cafeína é o que eu tomava, ajuda a tirar o efeito ruim da cafeína sem tirar os benefícios

Qual efeito ruim da cafeína

[Pegaso]

Qual efeito ruim da cafeína

aumenta a ansiedade e deixa nervoso

[Masteron]

Desde criança sempre tive sono leve e insônia. Foi piorando cada década de vida.
Tentei esses app, mas nem cócegas.
Em casa durmo com um mix de suplementos : magnésio + melatonina + 5 htp +L-theanina +taurina.
Fora de casa é foda, geralmente preciso de zolpidem (stilnox) ou midazolam (dormonid).

[Ozz]

não uso pra dormir... mas já passei um bom tempo nesses vídeos aqui

phpBB [video]

phpBB [video]