CrossFit
Re: CrossFit
Alguém aí faz dieta específica para Crossfit?
Estou achando o treino sensacional, semana passada participei do spartan race, foi muito bom e legal
Vlw
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Re: CrossFit
O Crossfit veio para ser uma outra opção em esporte e condicionamento.winstrol escreveu: ↑10 Mai 2018 12:43Em relação ao arranque não tem problema, mas com a pliometria sim e deve ser evitado, a adaptação utilizada no Crossfit é o box step up (subida na caixa), mas a crítica é que nem pliometria essa porra é, o que muda totalmente a característica do movimento e qualidade física trabalhada.
O treino deve ter pelo menos 2 opções com adaptações para o pessoal que ta começando e o ideal é que seja feita um controle de carga interna utilizando uma escala de percepção subjetiva de esforço.
E sobre a segunda pergunta, o Crossfit não foi pensado para ser mais barato e acho que lá fora também é mais caro que academias normais.
Não tem a intenção de ser mais caro ou mais barato do que outras propostas, tanto que o box cobra quanto quiser pelas aulas, e temos boxes com preços altíssimos e boxes com preços bem baixos pelo Brasil.
Quanto a metodologia, os exercícios de levantamento são um dos pilares desse esporte, sendo a barra um dos acessórios mais utilizados, sem dúvidas.
Adaptação pra salto é salto em condições mais fáceis. Um professor que utiliza o step up como adaptação para o salto não entende que um não tem nada a ver com o outro.
Bons espaços tem dois treinos diferentes acontecendo ao mesmo tempo, pra pessoas com menos tempo de casa e outras com mais experiencia.
WWW.KARMAFIT.COM.BR - O MELHOR EM DESENVOLVIMENTO ATLÉTICO
Re: CrossFit
Tô pensando em me aventurar por uns 3 meses nisso.
Sempre dou um enjoada no ferro e paro uns 2 meses por ano. Esse ano em vez de parar vou experimentar o crossfit.
Sempre dou um enjoada no ferro e paro uns 2 meses por ano. Esse ano em vez de parar vou experimentar o crossfit.
- gabrielfernog
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Re: CrossFit
Galera, aproveitando o tópico...
Há uns 5 dias esforcei meu corpo mais do que estou acostumado, meu baço está doendo até agora, é normal ou devo me preocupar?
Há uns 5 dias esforcei meu corpo mais do que estou acostumado, meu baço está doendo até agora, é normal ou devo me preocupar?
- gabrielfernog
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Re: CrossFit
Normal mano, aliás comigo digo uma coisa, se ficarsem treinar e pior, aí que sinto mais dor mesmo, esquema e diminuir a carga, percebo que no Crossfit o maior inimigo as vezes e o ego da gente vi nego se lesionando pq queria bater Pr todo treino em deadliftgabrielfernog escreveu: ↑19 Jun 2018 09:12Galera, aproveitando o tópico...
Há uns 5 dias esforcei meu corpo mais do que estou acostumado, meu baço está doendo até agora, é normal ou devo me preocupar?
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