Alongamentos para dores no pescoço, ombros e coluna.

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Tubarao Floripa
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Alongamentos para dores no pescoço, ombros e coluna.

Mensagem por Tubarao Floripa » 13 Jun 2021 21:02

Gravei um vídeo para meus alunos sobre alívio de dores e explicando toda biomecânica aplicada.
O resultado ficou tão legal que resolvi publicar. Espero que chegue a quem precisa.

phpBB [video]
"Enviado da minha internet discada usando Windows 95."

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brunodsr
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Re: Alongamentos para dores no pescoço, ombros e coluna.

Mensagem por brunodsr » 15 Jun 2021 08:54

Muito bom, cara. Eu tenho protrusão de disco e passei a fazer alguns desses alongamentos quando estava em crise. Quem me passou foi o fisioterapeuta que me atendia. Mas fala também dos exercícios de fortalecimento do core, cara. Alongamento + natação + prancha salvaram minhas costas, cara.

Abss
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Professor Ludovico
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Re: Alongamentos para dores no pescoço, ombros e coluna.

Mensagem por Professor Ludovico » 15 Jun 2021 12:13

Muito bom compartilhar seus conhecimentos adquiridos de fisioterapia. Parabéns e não dê bola para os haters. :))
Executarei neles grande vingança e os castigarei na minha ira. Então, quando eu me vingar deles, saberão que eu sou o Senhor".

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Tempestade
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Re: Alongamentos para dores no pescoço, ombros e coluna.

Mensagem por Tempestade » 15 Jun 2021 12:39

Muito bom. Obrigado por compartilhar.

carodrigues
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Re: Alongamentos para dores no pescoço, ombros e coluna.

Mensagem por carodrigues » 19 Jun 2021 12:26

Também gostei do vídeo, nao conhecia alguns alongamentos e passei a fazer, obrigado pelas dicas.

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NOGI
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Re: Alongamentos para dores no pescoço, ombros e coluna.

Mensagem por NOGI » 19 Jun 2021 20:31

Boa iniciativa. Sugiro não negligenciarem os músculos rotatores e estabilizadores como manguito,peitoral menor etç. Também tem rotação de tronco,rotação de perna rotação de joelho....Por anos tive uma instabilidade no ombro que nunca curou. Fiz anos exercícios pro ombro mas só melhorou mesmo treinando manguito e ficou 100% quando treinei peitoral menor além do manguito e alguns outros exercícios.
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tem esse que da pra fazer com alteres ao invés de barra.Essa pessoa não esta fazendo direito.A altura de ombros e cotovelo não se altera além da rotação natural. Ele levanta e abaixaos ombros e cotovelos.
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peitoral menor
esse é bom pois pode fazer em cada sem altere. Só precisa de um marco de porta.
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