BJJForum

Vou resumir.

Já treino a +5anos, musculação, bjj e corrida de rua.

Tenho 31 anos, 90kg, bf26 e 179cm. Faço corrida rua 3x semana, bjj (fx marrom) 3 a 4x semana, musculação 3 a 4x semana, tento intercalar pra não ficar indisposto ou lesionar.

Faço acompanhamento com nutrólogo (que por sinal é bem caro), suplemento com whey, creatina, multivitamínico, maxweise carb pré no jiujitsu, bcaa em pó.

Já fiz uso de gh em doses baixas (recomendado pelo médico) e 1 por mês de nebido que um testo de cadeia lenta vai soltando aos poucos. E algumas dura mas só de reposição (não de ciclo) = tudo isso recomendado pelo médico. E um citroneurim dia sim dia não.

Mas devido a $$$$$$ dei uma parada nas aplicações, incrível que espinha saiu aos montes quando parei.

Faço dieta lowcarb, não é no-carb é lowcarb. Sempre dou uma carbada após o jiu nos treinos da noite.

Faço jejum intermitente da hora que vou dormir até hora do almoço em torno de 10 a 12 hrs dia.

Foco mais na proteína qualidade.

Questão é preciso de ajuda,

Estou sentindo muito desânimo pros treinos, não sei se é por causa da depressão que tenho e essa dieta restrita diminui a endorfina.

Queria saber se aconselham mais alguma coisa pra suplementar?

Qual um ciclo bacana com uma TPC foda que da pra fazer quem treina nesse ritmo?

O que recomendariam?

Obrigado.

Provavelmente sua testosterona ta no chão, vc cortou as exógenas sem qq tipo de terapia.... Nebido, dura...
Certeza... Melhor vc voltar pro seu médico, jogar a real sobre suas condi$$ões... E assim fazer uma suplementação e TRT mais adequados (que seja possível garantir a regularidade/continuidade).
Libido caiu?

Libido caiu não, só saiu muita espinha nas costas na hora que parei, mas agora alguns meses depois já esta normalizando.

Ontem fiz 40km de bike, foi de boa.

Nebido...waxymaize... Bcaagua




Troca de médico.

minha experiência: lowcarb + suplementos não funciona.
qual a intensidade da corrida que faz 3x na semana ?
qual o objetivo da musculação ?
tem que ver isso, talvez esteja treinando em intensidades altas e o seu corpo não está recuperando.

Realmente, isso está com toda cara de overtraining. Eu jamais conseguiria conciliar tanta atividade física com trabalho e demais atividades.

Você não tem insônia? Quando começo a ter insônia e/ou uns sintomas de gripe eu percebo que estou em overtraining. Dosar treino só por presença ou falta de dor nos músculos não funciona pra mim, posso ir pra academia sem dores do treino anterior e mesmo assim estar treinando em uma frequência acima do que meu corpo suporta.

E mais uma coisa, talvez a quantidade de carbos está muito baixa. Low-carb sempre faz a gente perder um monte de água e com ela se vão os eletrólitos. Ainda mais se você toma muito café.

Tem que ver se não está com deficiência de magnésio ou vitaminas...

Masteron escreveu: ↑

29 Dez 2017 09:13

Nebido...waxymaize... Bcaagua




Troca de médico.

oi Masteron, td bem?

Pq vc se opõe ao Nebido?

Currador do Futuro escreveu: ↑

30 Dez 2017 18:34

oi Masteron, td bem?

Pq vc se opõe ao Nebido?

- Fraca, não dá níveis adequados para performance.
- Muito lenta, demora muito pra fazer efeito
- Absurdamente mais cara em relação às outras opções
- Injeção muito volumosa, frequentemente causa dor incômoda pós aplicação.

tem que ver o seu exame de sangue
vc tem BF bem alto
será que vc esta com a testo mais pra baixo e o estrogenio alto?
como esta a prolactina?
e os outros hormonios que "roubam" a testosterona?

pode ser isso

pode ser tb a propria dieta low carb
low carb = menos energia e disposição
pelo menos pra mim sempre foi isso

a depressao tb dá isso

como que vc nao consegue baixar esse BF fazendo low carb e correndo 3x semana, treinando jj 3x semana e malhando?
o que vc quer dizer com ciclo bacana?
qual seria o seu objetivo?

cara o beneficio de ter mais disposição, ter algum ganho de força e etc...alem de ter uma boa açao em relaçao a essa parte de depressao....pra isso basta uma dura por semana estilo reposiçao hormonal
só isso ja vai te dar todo esse suporte
e nao seria tao caro assim, tao pouco muito agressivo
se o objetivo é sair da vala rapidamente, 1 dura por semana ja seria eficaz

mas se vc quer ir além disso..quer ficar competidor, ter mudanças absurdas no físico....aí ja entra o lance de ciclo, sinergia de drogas, tpc, mais gastos,mais risco pra saude...
eu nao faria isso

26 de BF fazendo lowcarb e 10 horas de treinos por semana? Que zoeira, PQP. Como chegou nisso?

Cadê o Godfather? Empacotou?

Precisa dar uma ajustada aí cara. Não sou da área mas sempre me posiciono contra roids... médico receitando tudo bem mas precisa ver se o médico realmente está lhe fazendo bem. Será que não é bom consultar segundo opinião?

Eu não quero ser chato mas rapaziada que não é atleta ou vive do físico, sendo apenas aficcionada, vamo fica esperto nesse negócio de testosterona, gh e coisarada... mexe com tudo as parada, eixo hormonal e o caraio.. tem que fica esperto..

Muita gente tem a testo alterada, eu sou um, estou com ela bem abaixo do normal, quase nada, puta que pariu, to sofrendo para sair dos 105 kgs, consegui baixar 10 kgs, mas sofrendo demais. Fui em um Endo e parece que ele vai me passar alguma coisa ai, pra ver se volto a ter vida.