Falta de vontade pra treinar
Falta de vontade pra treinar
Vou resumir.
Já treino a +5anos, musculação, bjj e corrida de rua.
Tenho 31 anos, 90kg, bf26 e 179cm. Faço corrida rua 3x semana, bjj (fx marrom) 3 a 4x semana, musculação 3 a 4x semana, tento intercalar pra não ficar indisposto ou lesionar.
Faço acompanhamento com nutrólogo (que por sinal é bem caro), suplemento com whey, creatina, multivitamínico, maxweise carb pré no jiujitsu, bcaa em pó.
Já fiz uso de gh em doses baixas (recomendado pelo médico) e 1 por mês de nebido que um testo de cadeia lenta vai soltando aos poucos. E algumas dura mas só de reposição (não de ciclo) = tudo isso recomendado pelo médico. E um citroneurim dia sim dia não.
Mas devido a $$$$$$ dei uma parada nas aplicações, incrível que espinha saiu aos montes quando parei.
Faço dieta lowcarb, não é no-carb é lowcarb. Sempre dou uma carbada após o jiu nos treinos da noite.
Faço jejum intermitente da hora que vou dormir até hora do almoço em torno de 10 a 12 hrs dia.
Foco mais na proteína qualidade.
Questão é preciso de ajuda,
Estou sentindo muito desânimo pros treinos, não sei se é por causa da depressão que tenho e essa dieta restrita diminui a endorfina.
Queria saber se aconselham mais alguma coisa pra suplementar?
Qual um ciclo bacana com uma TPC foda que da pra fazer quem treina nesse ritmo?
O que recomendariam?
Obrigado.
Já treino a +5anos, musculação, bjj e corrida de rua.
Tenho 31 anos, 90kg, bf26 e 179cm. Faço corrida rua 3x semana, bjj (fx marrom) 3 a 4x semana, musculação 3 a 4x semana, tento intercalar pra não ficar indisposto ou lesionar.
Faço acompanhamento com nutrólogo (que por sinal é bem caro), suplemento com whey, creatina, multivitamínico, maxweise carb pré no jiujitsu, bcaa em pó.
Já fiz uso de gh em doses baixas (recomendado pelo médico) e 1 por mês de nebido que um testo de cadeia lenta vai soltando aos poucos. E algumas dura mas só de reposição (não de ciclo) = tudo isso recomendado pelo médico. E um citroneurim dia sim dia não.
Mas devido a $$$$$$ dei uma parada nas aplicações, incrível que espinha saiu aos montes quando parei.
Faço dieta lowcarb, não é no-carb é lowcarb. Sempre dou uma carbada após o jiu nos treinos da noite.
Faço jejum intermitente da hora que vou dormir até hora do almoço em torno de 10 a 12 hrs dia.
Foco mais na proteína qualidade.
Questão é preciso de ajuda,
Estou sentindo muito desânimo pros treinos, não sei se é por causa da depressão que tenho e essa dieta restrita diminui a endorfina.
Queria saber se aconselham mais alguma coisa pra suplementar?
Qual um ciclo bacana com uma TPC foda que da pra fazer quem treina nesse ritmo?
O que recomendariam?
Obrigado.
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- Registrado em: 01 Ago 2015 15:05
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Re: Falta de vontade pra treinar
Provavelmente sua testosterona ta no chão, vc cortou as exógenas sem qq tipo de terapia.... Nebido, dura...
Certeza... Melhor vc voltar pro seu médico, jogar a real sobre suas condi$$ões... E assim fazer uma suplementação e TRT mais adequados (que seja possível garantir a regularidade/continuidade).
Libido caiu?
Certeza... Melhor vc voltar pro seu médico, jogar a real sobre suas condi$$ões... E assim fazer uma suplementação e TRT mais adequados (que seja possível garantir a regularidade/continuidade).
Libido caiu?
Re: Falta de vontade pra treinar
Libido caiu não, só saiu muita espinha nas costas na hora que parei, mas agora alguns meses depois já esta normalizando.
Ontem fiz 40km de bike, foi de boa.
Ontem fiz 40km de bike, foi de boa.
Re: Falta de vontade pra treinar
Nebido...waxymaize... Bcaagua
Troca de médico.
Troca de médico.
15-40 anos: vc treina p ganhar atenção e aceitação dos outros
Depois: vc treina p manter os músculos e sanidade que ainda não o deixaram
Depois: vc treina p manter os músculos e sanidade que ainda não o deixaram
- Dillan Grau
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Re: Falta de vontade pra treinar
minha experiência: lowcarb + suplementos não funciona.
qual a intensidade da corrida que faz 3x na semana ?
qual o objetivo da musculação ?
tem que ver isso, talvez esteja treinando em intensidades altas e o seu corpo não está recuperando.
qual a intensidade da corrida que faz 3x na semana ?
qual o objetivo da musculação ?
tem que ver isso, talvez esteja treinando em intensidades altas e o seu corpo não está recuperando.
Re: Falta de vontade pra treinar
Realmente, isso está com toda cara de overtraining. Eu jamais conseguiria conciliar tanta atividade física com trabalho e demais atividades.
Você não tem insônia? Quando começo a ter insônia e/ou uns sintomas de gripe eu percebo que estou em overtraining. Dosar treino só por presença ou falta de dor nos músculos não funciona pra mim, posso ir pra academia sem dores do treino anterior e mesmo assim estar treinando em uma frequência acima do que meu corpo suporta.
Você não tem insônia? Quando começo a ter insônia e/ou uns sintomas de gripe eu percebo que estou em overtraining. Dosar treino só por presença ou falta de dor nos músculos não funciona pra mim, posso ir pra academia sem dores do treino anterior e mesmo assim estar treinando em uma frequência acima do que meu corpo suporta.
Viril e leiteiro
Re: Falta de vontade pra treinar
E mais uma coisa, talvez a quantidade de carbos está muito baixa. Low-carb sempre faz a gente perder um monte de água e com ela se vão os eletrólitos. Ainda mais se você toma muito café.
Tem que ver se não está com deficiência de magnésio ou vitaminas...
Tem que ver se não está com deficiência de magnésio ou vitaminas...
Viril e leiteiro
-
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- Registrado em: 01 Ago 2015 15:05
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Re: Falta de vontade pra treinar
- Fraca, não dá níveis adequados para performance.
- Muito lenta, demora muito pra fazer efeito
- Absurdamente mais cara em relação às outras opções
- Injeção muito volumosa, frequentemente causa dor incômoda pós aplicação.
15-40 anos: vc treina p ganhar atenção e aceitação dos outros
Depois: vc treina p manter os músculos e sanidade que ainda não o deixaram
Depois: vc treina p manter os músculos e sanidade que ainda não o deixaram
Re: Falta de vontade pra treinar
tem que ver o seu exame de sangue
vc tem BF bem alto
será que vc esta com a testo mais pra baixo e o estrogenio alto?
como esta a prolactina?
e os outros hormonios que "roubam" a testosterona?
pode ser isso
pode ser tb a propria dieta low carb
low carb = menos energia e disposição
pelo menos pra mim sempre foi isso
a depressao tb dá isso
como que vc nao consegue baixar esse BF fazendo low carb e correndo 3x semana, treinando jj 3x semana e malhando?
o que vc quer dizer com ciclo bacana?
qual seria o seu objetivo?
cara o beneficio de ter mais disposição, ter algum ganho de força e etc...alem de ter uma boa açao em relaçao a essa parte de depressao....pra isso basta uma dura por semana estilo reposiçao hormonal
só isso ja vai te dar todo esse suporte
e nao seria tao caro assim, tao pouco muito agressivo
se o objetivo é sair da vala rapidamente, 1 dura por semana ja seria eficaz
mas se vc quer ir além disso..quer ficar competidor, ter mudanças absurdas no físico....aí ja entra o lance de ciclo, sinergia de drogas, tpc, mais gastos,mais risco pra saude...
eu nao faria isso
vc tem BF bem alto
será que vc esta com a testo mais pra baixo e o estrogenio alto?
como esta a prolactina?
e os outros hormonios que "roubam" a testosterona?
pode ser isso
pode ser tb a propria dieta low carb
low carb = menos energia e disposição
pelo menos pra mim sempre foi isso
a depressao tb dá isso
como que vc nao consegue baixar esse BF fazendo low carb e correndo 3x semana, treinando jj 3x semana e malhando?
o que vc quer dizer com ciclo bacana?
qual seria o seu objetivo?
cara o beneficio de ter mais disposição, ter algum ganho de força e etc...alem de ter uma boa açao em relaçao a essa parte de depressao....pra isso basta uma dura por semana estilo reposiçao hormonal
só isso ja vai te dar todo esse suporte
e nao seria tao caro assim, tao pouco muito agressivo
se o objetivo é sair da vala rapidamente, 1 dura por semana ja seria eficaz
mas se vc quer ir além disso..quer ficar competidor, ter mudanças absurdas no físico....aí ja entra o lance de ciclo, sinergia de drogas, tpc, mais gastos,mais risco pra saude...
eu nao faria isso
- Michael Scofield
- Ombudsman
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- Registrado em: 20 Abr 2015 14:04
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Re: Falta de vontade pra treinar
26 de BF fazendo lowcarb e 10 horas de treinos por semana? Que zoeira, PQP. Como chegou nisso?
Parece que está começando a ir embora a questão do vírus - Micto, Bolso. 12/04/2020
Re: Falta de vontade pra treinar
Precisa dar uma ajustada aí cara. Não sou da área mas sempre me posiciono contra roids... médico receitando tudo bem mas precisa ver se o médico realmente está lhe fazendo bem. Será que não é bom consultar segundo opinião?
Eu não quero ser chato mas rapaziada que não é atleta ou vive do físico, sendo apenas aficcionada, vamo fica esperto nesse negócio de testosterona, gh e coisarada... mexe com tudo as parada, eixo hormonal e o caraio.. tem que fica esperto..
Eu não quero ser chato mas rapaziada que não é atleta ou vive do físico, sendo apenas aficcionada, vamo fica esperto nesse negócio de testosterona, gh e coisarada... mexe com tudo as parada, eixo hormonal e o caraio.. tem que fica esperto..
"Nós somos o que fazemos repetidamente. A excelência, portanto, não é um ato, mas um hábito."
Aristóteles
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Reconstruindo o Dream TeAM do MMA! Junte-se a nós, deixe sua sugestão!
SHOGUN DE SUNGA BRANCA 100% - BJ MOTIVADO - Royce "Quando estava lá" - CIGANO CASADO - ARONA DE CAPACETE E SEM DENGUE - GSP DE CAMISINHA - ANDERSON SEM DANCINHA - CERRONE ENDIVIDADO - MINOTAURO NA 1ª CLASSE DE AVIÃO - SONNEN DE CALÇA JEANS E HAVAIANAS
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- Aprendiz
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Re: Falta de vontade pra treinar
Muita gente tem a testo alterada, eu sou um, estou com ela bem abaixo do normal, quase nada, puta que pariu, to sofrendo para sair dos 105 kgs, consegui baixar 10 kgs, mas sofrendo demais. Fui em um Endo e parece que ele vai me passar alguma coisa ai, pra ver se volto a ter vida.
"Bandido solto gera perigo, bandido preso gera custo, bandido morto gera paz!"
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