Mensagem
por treinador_rafafelix » 14 Jun 2018 22:11
É preciso entender que o BJJ é um esporte de força em suas várias expressões, força isométrica, força dinâmica, potência...
É preciso fazer força em diversos níveis numa luta.
A Calistenia irá promover melhorias nas capacidades necessárias para 10m de luta em alta intensidade? Como preparador físico adianto que não. Sem contar a falta de especificidade com a modalidade.
Sendo utilizado como treinamento intervalado, uma das formas viáveis, os tempos de alta e baixa intensidade (exercício e recuperação) necessários para preparar um atleta de BJJ seriam subestimados na calistenia.
Resumindo, não considero uma atividade completa (longe disso) para jiu-jitsucas.
Entre calistenia e um set de DRILLS específicos do bjj, sem dúvidas fico com os drills, que apesar da intensidade limitada também, podem servir muito bem em períodos de base em uma preparação. Inclusive utilizo muito esta estratégia com os meus atletas, de BJJ ou MMA também.