Paleo Diet

Birita
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Re: Paleo Diet

Mensagem por Birita » 03 Jan 2017 15:52

Buda, qual a alternativa à carnes e vegetais? Comida pra engordar porco - cereais? Enfim, vc fez uma salada aí na resposta. Dieta ideal: tudo orgânico, vegetais, frutas e carnes. Aqui em casa é 85% orgânico. Ovos, aves e vegetais. Carnes de gado no Brasil tem boa qualidade, 80% de pasto. Peixes de mar, sardinha por exemplo. Muito polvo, lula...Vc fala em reduzir carne vermelha? A ciência (boa) não suporta esse mito.
Enfim, dieta paleo são de muitas plantas e bichos ovos castanhas...Não é carne com bacon e queijo.
Por último, comer salmão de cativeiro chileno é melhor que pão integral sete grãos com pozinho de fada.

Buda
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Re: Paleo Diet

Mensagem por Buda » 03 Jan 2017 20:33

Birita escreveu:Buda, qual a alternativa à carnes e vegetais? Comida pra engordar porco - cereais? Enfim, vc fez uma salada aí na resposta. Dieta ideal: tudo orgânico, vegetais, frutas e carnes. Aqui em casa é 85% orgânico. Ovos, aves e vegetais. Carnes de gado no Brasil tem boa qualidade, 80% de pasto. Peixes de mar, sardinha por exemplo. Muito polvo, lula...Vc fala em reduzir carne vermelha? A ciência (boa) não suporta esse mito.
Enfim, dieta paleo são de muitas plantas e bichos ovos castanhas...Não é carne com bacon e queijo.
Por último, comer salmão de cativeiro chileno é melhor que pão integral sete grãos com pozinho de fada.
depende de cada caso e da quantidade
reduzir carne vermelha ao minimo necessrio
comer proteina diaria na proporção saudavel e nao como qq dieta de atleta recomenda tipo 2-3 gramas por kg corporal
vegetal tem que saber a procedencia em razao dos agrotoxicos
frutas depende muito tb, tem fruta com nivel de agrotoxico acima de qq limite, com alto risco de contaminaçao,qual é a vantagem que comer um alimento pensando na saude se ele esta contaminado?
sem contar que tem frutas que sao prejudiciais para os rins
vc citou frutos do mar....tb é preciso saber a procedencia e se vc tiver acido urico alto fique longe deles

nao disse que dieta paleo é bacon queijo....
só acho que essas dietas aí sao totalmente comerciais e servem a interesses economicos
isso é obvio
assim como veganismo e etc

qual é a solução?
equilibrio e fazer uma alimentação conforme a sua necessidade e saúde
para isso é preciso fazer exames
se tem problema de rins, acido urico, diabetes, deficiencias, excessos....
nao dá pra de antemão recomendar isso e aquilo de forma geral
sei bem disso pq na familia tem gente com falencia nos rins, gota....entao eles tem uma alimentaçao extremamente restrita
esses problemas aí vc nao arruma da noite pro dia
sao anos e anos de alimentaçao sem acompanhar a saude

vc falou aí que come tudo organico e etc....exatamente como eu recomendei
o problema é que 99% da populaçao nao tem condições de comer tudo organico, principalmente se come na rua todos os dias

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ThunderPunch
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Re: Paleo Diet

Mensagem por ThunderPunch » 15 Jan 2017 07:14

Atualmente só como abacate e carne(geralmente lombo suíno). Larguei a musculação, faço um treino diário de 500 burpees divididas pelo dia.

kabessa
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Re: Paleo Diet

Mensagem por kabessa » 04 Mai 2017 07:33

Buda escreveu:depende de cada caso e da quantidade
reduzir carne vermelha ao minimo necessrio
....
Velho qual é o estudo ( ensaio clinico randomizado por favor) que vc se baseou para falar isso ?

Buda
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Re: Paleo Diet

Mensagem por Buda » 04 Mai 2017 13:32

kabessa escreveu:Velho qual é o estudo ( ensaio clinico randomizado por favor) que vc se baseou para falar isso ?
me baseio no parecer dos PHDs do documentário que citei

nao estou falando aqui com a autoridade de especialista, mas diante de documentarios e matérias que a toda hora surgem, especialistas que opinam....cada um defendendo o extremo oposto do outro....eu tenho dificuldade em acreditar em alguem, diante disso busco o equilibrio.

todo mundo fala que carne vermelha deve ser x quantidade por semana
varios e varios médicos falam isso
se eu partir do pressuposto que todos eles estão completamente errados e o certo é 1 médico que defende o oposto mas que tem todo um interesse comercial por trás dele,aí fica complicado

eu nao verifiquei estudos,pesquisas....

mas pra vc ver como que o comércio predomina, vi uma série de suplementos para memoria,concentração, desempenho cognitivo.....assim eles sao vendidos...
dei uma olhada nas pesquisas e a maioria nao tem comprovaçao cientifica alguma,no máximo reduz um pouco a ansiedade e isso por tabela ajudaria pouca coisa no desempenho cognitivo....seria o mesmo que tomar um cha de camomila,um suco de maracuja....coisa bem leve...e os caras vendem como suplemento mirabolante....

é complicado ter que pesquisar tudo

tem um outro, gaba....li as pesquisas e pelo o que eu entendi a parada quando consumida enquanto suplemento nao tem o mesmo efeito do natural, ela se converte em nao sei o que, entao nao tem nada de gaba no final das contas e nego vende como se fosse e que ajuda na menmoria e capacidade cognitiva...

kabessa
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Re: Paleo Diet

Mensagem por kabessa » 04 Mai 2017 17:44

Buda escreveu:me baseio no parecer dos PHDs do documentário que citei

nao estou falando aqui com a autoridade de especialista, mas diante de documentarios e matérias que a toda hora surgem, especialistas que opinam....cada um defendendo o extremo oposto do outro....eu tenho dificuldade em acreditar em alguem, diante disso busco o equilibrio.

todo mundo fala que carne vermelha deve ser x quantidade por semana
varios e varios médicos falam isso
se eu partir do pressuposto que todos eles estão completamente errados e o certo é 1 médico que defende o oposto mas que tem todo um interesse comercial por trás dele,aí fica complicado

eu nao verifiquei estudos,pesquisas....

mas pra vc ver como que o comércio predomina, vi uma série de suplementos para memoria,concentração, desempenho cognitivo.....assim eles sao vendidos...
dei uma olhada nas pesquisas e a maioria nao tem comprovaçao cientifica alguma,no máximo reduz um pouco a ansiedade e isso por tabela ajudaria pouca coisa no desempenho cognitivo....seria o mesmo que tomar um cha de camomila,um suco de maracuja....coisa bem leve...e os caras vendem como suplemento mirabolante....

é complicado ter que pesquisar tudo

tem um outro, gaba....li as pesquisas e pelo o que eu entendi a parada quando consumida enquanto suplemento nao tem o mesmo efeito do natural, ela se converte em nao sei o que, entao nao tem nada de gaba no final das contas e nego vende como se fosse e que ajuda na menmoria e capacidade cognitiva...
Pelo estudos que vi (ensaios clinicos randomizados) disponíveis no pubmed, não ha nada relevante quanto a quantidade de carne vermelha a ser consumida.
A dieta paleo segue uma base muito grande de revisão de ensaios clínicos randomizados sobre o consumo de gordura , de carne e legumes e vegetais.
Quanto a quantidade de pessoas q falam o contrario verifique uma coisa. Se o embasamento é obtido atreves de estudos observacionais, ou seja não podem afirmar causa e efeito, apenas sugerir uma situação.
O q muito ocorre é o seguinte, fulano faz um estudo observacional sobre consumo de sorvete e afogamento. E verifica q a maioria das pessoas q consome que se afogam consumiram sorvete. Dessa forma ha uma associação entre os dois atos, mas não uma causa efeito. ( quem tem calor, consome sorvete e tende a entrar mais na agua, logo maior chance de se afogar)
Ai vem esse mesmo fulano, ou imprensa, e divulga SORVETE CAUSA AFOGAMENTO.
Sacou?

Buda
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Re: Paleo Diet

Mensagem por Buda » 04 Mai 2017 21:13

kabessa escreveu:Pelo estudos que vi (ensaios clinicos randomizados) disponíveis no pubmed, não ha nada relevante quanto a quantidade de carne vermelha a ser consumida.
A dieta paleo segue uma base muito grande de revisão de ensaios clínicos randomizados sobre o consumo de gordura , de carne e legumes e vegetais.
Quanto a quantidade de pessoas q falam o contrario verifique uma coisa. Se o embasamento é obtido atreves de estudos observacionais, ou seja não podem afirmar causa e efeito, apenas sugerir uma situação.
O q muito ocorre é o seguinte, fulano faz um estudo observacional sobre consumo de sorvete e afogamento. E verifica q a maioria das pessoas q consome que se afogam consumiram sorvete. Dessa forma ha uma associação entre os dois atos, mas não uma causa efeito. ( quem tem calor, consome sorvete e tende a entrar mais na agua, logo maior chance de se afogar)
Ai vem esse mesmo fulano, ou imprensa, e divulga SORVETE CAUSA AFOGAMENTO.
Sacou?
O problema e que tem uma imensa indústria por trás de tudo.
Será que esse pessoal super qualificado seria tão juvenil assim para chegar a essas conclusões absurdas?
Vou confiar em quem?
Só tem um jeito, testar e fazer exames.

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armlock
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Re: Paleo Diet

Mensagem por armlock » 05 Mai 2017 16:43

Estava lendo desinteressadamente o topico ate voces falarem de memoria e capacidade cognitiva. Resolvi escrever so para deixar algo registrado: recomendo fortemente nozes para memoria e capacidade cognitiva.

Ja estou com uma certa idade, e houve uma epoca ha anos atras em que minha memoria ficou tao ruim, mas tao ruim, que cheguei a ficar meio preocupado se estava com principio de Alzheimer's ou algo igualmente serio... nao conseguia nem me lembrar consistentemente do meu proprio telefone ou endereco!!! :mf_depressed:

No inicio de 2014 li um paper sobre como nozes pareciam melhorar a performance do cerebro e inclusive evitar a progressao de Alzheimers'... Passei a colocar um punhado diariamente nas minhas saladas. Nao monitorei nada, mas um belo dia meses depois percebi que minha memoria estava absolutamente excelente. Quando digo excelente significa que nao soh aqueles problemas sumiram como posso afirmar que atualmente consigo lembrar-me de detalhes ocorridos em eventos passados, reunioes, dados, numeros, compromissos futuros, material de leitura, etc melhor que praticamente todos os colegas de escritorio.

Resumindo, e provavel que eu estivesse com alguma deficiencia especifica seria que as nozes tenham simplesmente corrigido, e imagino que diferentes pessoas podem ter diferentes necessidades, mas como eh algo barato e simples, recomendo experimentar. Tentem comer um punhado todos os dias ou dia sim dia nao por algumas semanas e vejam se notam alguma diferenca.

ps: Nao tenho participacao nos lucros das vendas de nozes aqui nos US ou no Brasil :bleh:
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All it takes for evil to prevail is for good men to do nothing -E.Burke

Buda
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Re: Paleo Diet

Mensagem por Buda » 07 Mai 2017 17:30

armlock escreveu:Estava lendo desinteressadamente o topico ate voces falarem de memoria e capacidade cognitiva. Resolvi escrever so para deixar algo registrado: recomendo fortemente nozes para memoria e capacidade cognitiva.

Ja estou com uma certa idade, e houve uma epoca ha anos atras em que minha memoria ficou tao ruim, mas tao ruim, que cheguei a ficar meio preocupado se estava com principio de Alzheimer's ou algo igualmente serio... nao conseguia nem me lembrar consistentemente do meu proprio telefone ou endereco!!! :mf_depressed:

No inicio de 2014 li um paper sobre como nozes pareciam melhorar a performance do cerebro e inclusive evitar a progressao de Alzheimers'... Passei a colocar um punhado diariamente nas minhas saladas. Nao monitorei nada, mas um belo dia meses depois percebi que minha memoria estava absolutamente excelente. Quando digo excelente significa que nao soh aqueles problemas sumiram como posso afirmar que atualmente consigo lembrar-me de detalhes ocorridos em eventos passados, reunioes, dados, numeros, compromissos futuros, material de leitura, etc melhor que praticamente todos os colegas de escritorio.

Resumindo, e provavel que eu estivesse com alguma deficiencia especifica seria que as nozes tenham simplesmente corrigido, e imagino que diferentes pessoas podem ter diferentes necessidades, mas como eh algo barato e simples, recomendo experimentar. Tentem comer um punhado todos os dias ou dia sim dia nao por algumas semanas e vejam se notam alguma diferenca.

ps: Nao tenho participacao nos lucros das vendas de nozes aqui nos US ou no Brasil :bleh:
valeu pela dica
detesto nozes mas vou acrescentar à minha alimentaçao
é nozes

Rasta
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Re: Paleo Diet

Mensagem por Rasta » 02 Jun 2017 00:11

Com certeza nozes fazem bem ao cérebro

Ela é identica a ele...

Nao, nao estou brincando...

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Masteron
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Re: Paleo Diet

Mensagem por Masteron » 02 Jun 2017 12:48

Cuidado com o :

Eu fiz => funcionou em mim => é o certo a ser feito => faça você também

Li estudos na pubmed => é verdade científica => faça você também

O doutor famoso na rede social falou falou => Tá falado => faça você também
15-40 anos: vc treina p ganhar atenção e aceitação dos outros
Depois: vc treina p manter os músculos e sanidade que ainda não o deixaram

Buda
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Re: Paleo Diet

Mensagem por Buda » 16 Jun 2017 19:38

De um lado lair Ribeiro e sua turma falando as maravilhas milagrosas do óleo de coco
Agora a associação americana do coração...diz aí óleo de coco faz tão mal quanto manteiga....segundo pesquisas....

E aí?

Quanto às dietas da moda, o que tenho visto de relato é que a parte psicológica e cognitiva fica bem zoada
Conheço gente que desistiu pq prejudicou a rotina de estudos nessa parte mental.

Buda
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Re: Paleo Diet

Mensagem por Buda » 16 Jun 2017 21:41

Indra escreveu:Cara, eu tenho os dois pés atrás com esse Lair Ribeiro.

Pode ser que ele tenha realmente razão em muitas coisas que ele fala, porém me passa muita impressão de que se trata daqueles "Gurus" que passam meio mundo de baboseira pra quem é um tanto quanto mais leigos.

Minha cisma com ele começou depois de ter visto essas defesas que ele faz em prol do uso da água Ionizada milagrosa :))
Pois é mano
Essa galera antiaging americana é um comércio gigantesco
É o comércio acima de qq coisa, então eles inventam coisas novas para vender como produto mesmo ou serviço
Os médicos brasileiros vão pra esses congressos e passam a vender esses produtos e serviços como grande novidade nos consultórios, tudo pra atrair ainda mais paciente e vender mais
É um ciclo comercial vicioso

Nessa aí algumas coisas realmente são boas, mas outras são desnecessárias e outras são fraude mesmo
Quem é que não se lembra da procaina????
Anos atrás surgiu como maior maravilha no tratamento antiaging...os famosos passaram a usar....isso ai era moda dos ortomoleculares
Dai vc vai pesquisar e nada mais é do que uma variação de anestesia usada por dentista
Vários e vários estudos realizados e não tem comprovação alguma de benefício s não ser uma leve melhora na depressao, que deve ser placebo

Quem vendia essa parada apresentava estudos comprovados....feitos pelo próprio fabricante e inventor da procaina

Assim como ela muitas coisas da moda são assim
Água não sei o que, têm de tudo

Essas dietas da moda pra mim Tb são a mesma coisa
Sempre tem algum objetivo comercial

Esse lair Ribeiro é cheio de pérolas

Uma delas é que não é pra usar protetor solar
O protetor aumenta as chances de câncer e aumenta hormônio feminino no homem

Birita
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Re: Paleo Diet

Mensagem por Birita » 19 Jun 2017 10:57

Buda escreveu:De um lado lair Ribeiro e sua turma falando as maravilhas milagrosas do óleo de coco
Agora a associação americana do coração...diz aí óleo de coco faz tão mal quanto manteiga....segundo pesquisas....

E aí?

Quanto às dietas da moda, o que tenho visto de relato é que a parte psicológica e cognitiva fica bem zoada
Conheço gente que desistiu pq prejudicou a rotina de estudos nessa parte mental.

Buda, leia e tire suas próprias conclusões:

http://www.lowcarb-paleo.com.br/2017/06 ... aca-1.html

http://www.lowcarb-paleo.com.br/2017/06 ... anhas.html

Buda
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Re: Paleo Diet

Mensagem por Buda » 19 Jun 2017 12:26

Pois e cara
Isso ai so reforça o que eu disse
Há manipulação da informação com fins econômicos

Em quem confiar?
Eu teria que ser da área pra analisar os estudos e verificar se há contradições, lógica, manipulação....
É muito complicado pra um leigo fazer essas análises e acreditar em qq um dos lados

Eu continuo adepto do seguinte, testar e fazer exames gerais pra ver se melhora ou não
Sem contar a parte psicológica e tal

O pessoal que eu conheço que fez dieta low carb ficou muito mal no dia a dia
Sem concentração, irritado, sem disposição...
Por mais que os exames melhorassem, pra mim não valeria a pena

O marketing vale para os 2 lados
O pessoal vende soluções mágicas
Ah mas a ciência...
A ciência provou se a pessoa ficou com disposição, concentração...?

Vejo o pessoal recorrendo a essas dietas ou pq o exame de sangue está na merda e precisa recuperar a saúde logo ou por questões estéticas, quer secar....aí sacrifica todo o resto por conta disso

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