Opa galera, 5 dias pra fechar o primeiro mês e os resultado estão aparecendo, devagar mas estão, mudei um pouco a alimentação e as macros.
As calorias ficaram iguais a TMB e conforme e a cada 2 semana ou 3 eu diminuia e diminuo 25g de carbo. Gosto de me pesar em jejum e pelado, não me pesei essa semana ainda mas o peso de semana passada fechou em 79,6 e 88 de estomago.
Até agora as medidas foram:
Começo;
Peitoral 96
Biceps Direito 32
Biceps Esquerdo 31,5
Antebraço Direito 24,5
Antebraço Esquerdo 25,5
Abdomen 92
Gluteos 97
Coxa Direita 55
Coxa Esquerda 55
Panturrilha Direita 37
Panturrilha esquerda 37
Peso 81-82
Peitoral 100
Biceps Direito 34
Biceps Esquerdo 33,5
Antebraço Direito 28
Antebraço Esquerdo 27
Abdomen 87,5
Gluteos 100
Coxa Direita 60
Coxa Esquerda 58,5
Panturrilha Direita 39
Panturrilha esquerda 39
Peso 78,5
De thermo comecei essa semana a usar o Methildrene 25 EC STACK com a folha de efedrina da formula e iombina(formula original, a americana), estou tomando 1 capsula por dia, porem terminarei tomando 3 por dia somente. Troquei de thermogenico pq o lipo6 era o brasileiro e era só cafeina.
De treino estou variando, porem tem o terra, variações de agachamento (halteres, livre) e pro ombro algo basico porem me deu resultados.. A barriga ficou com um aspecto mais "nobre" assim dizendo, porem ainda tem a pochete.
Fui no endocrinologista e infelizmente, estou com a testosterona baixa. Estou com 200(não lembro a nomeclatura do "peso") e vou ter que fazer uma reposição não só pela testosterona em si, mas pelos colaterais que tenho tendo durante minha vida (Praticamente os mesmos efeitos de alguém que fez um ciclo de 3 meses sem ou com uma tpc ruim porem, eu nunca fiz um ciclo).
A suplementação estou usando whey, glutamina e bcaa(esses dois comprei pra ver como era, porem nao irei comprar mais.. comprei da growth e deu 89 reais os dois de 200-250) e a creatina que não me causou muita retenção nem nada(parerei de tomar apos começar a reposição)
Aerobico eu comecei apenas na segunda ou terceira semana, aumentando 1 aerobico a cada 2 semanas, estou fazendo 2x 25 depois do treino porem, começarei essa semana a fazer 2x 30m em jejum. Sem pressa de secar porem, sem muita calma também...
Espero pelo menos manter as medidas, diminuindo o peso e aumentar outras, queria fechar com pelo menos 103 de peito e 35 de braço no cutting, os inferiores eu tenho facilidade, no serviço começaram a reparar nas minhas pernas e bundas pq a calça ficou apertada, tão dizendo que eu pulo o treino do dorso e só faço pernas
A mudança no organismo pela alimentação, treino foram que vou no banheiro mais vezes pra mijar e a cabeça da tartaruga esta saindo 2-3x por semana, quando nao fazia nada ficava 1,5 semanas sem ir no banheiro pra isso.
Com o thermo ta me dando um suador, parece que peguei uma chuva, não posso ir de roupa branca treinar pois fica transparente
Valeu pela força galera
