Vou deixar em spoiler o topico do hipertrofia.
Spoiler:
Resolvi ver qual era, seguindo os cálculos dos 3 principais macronutrientes e registrando no my fitness (hoje faz 135 dias seguidos que faço uso). Toda semana vou controlando e hoje posso dizer que estou MUITO satisfeito com os resultados, quem me conhece do off já viu alguns posts meus falando disso quando citavam que não podia comer mcdonalds etc.
De fevereiro até julho eu perdi 9 kgs, passei de 92 para 83kgs só usando o CONCEITO (não é dieta) do Iifym e registrando TODOS OS DIAS minha alimentação no aplicativo, juntamente com o auxílio de uma balança de cozinha sempre que possível, para pesar os alimentos. Tomei refrigerante (raramente), mas comi pizza, chocolate e todos esses alimentos que nutricionistas condenam, com a diferença que eu como a quantidade de carbo's do dia, nunca passando do limite.
Posso dizer que fiquei contente com os resultados, não notei nenhuma queda de rendimento e a parte estética está totalmente compatível com a perda de peso. E mais do que isso, foi muito mais agradável do que seguir uma dieta comendo os mesmos alimentos e se privando do que queria.
PORÉM, eu acredito que para a saúde em geral não é 100% perfeita e que logicamente não é a mesma coisa a vida de alguém que come alimentos processados e outro que come frutas e outros. Mas na parte ESTÉTICA não tem como fugir muito disso...é um assunto polemico com muitas visões.
Deixo como recomendação de testes/pesquisas para vocês que não se adaptaram a nenhuma dieta, e também quero ver se mais alguém fez uso. Eu pretendo continuar até quando for bulkar.
