Aeróbico pós treino musculação

[Stive]

Vamos lá, bem simples, no treino de musculação a fonte de energia principal é o carboidrato que você comeu no pré-treino, gastando esse carbo no treino, teoricamente se você fizer o aeróbio depois de algum lugar, como não tem o carbo o treino aeróbio vai direto queimar a gordura, ou seja, o melhor método de queimar gordura é isso depois do treino de musculação. Isso é uma corrente de pensamento deixando claro.
Cross fit você que começou agora não recomendo, só iria se machucar, mais pra frete sim você poderia começar a pensar no cross, pois se rata de alta intensidade, e pra iniciante não é recomendado.
E sim você fazendo isso sua massa muscular também será perdida, mas ai você tem que ver o que quer primeiramente, emagrecer ou hipertrofiar.

Obs: Sou professor de educação física, e Pós graduado em Fisíologia do Exercício