Triglicérides e esteatose
Triglicérides e esteatose
Embora esteja com o porcentual de gordua na casa dos 20%, não está bom, mas também não estou obeso, fiz alguns exames recentemente e parece que estou com triglicérides elevado e um pouco de gordura no fígado.
Apesar de treinar, eu gosto muito de comer e essas dietas low carb me causam desespero só de pensar, cortei farinha branca recentemente, mas o chocolate durante a noite está complicado de largar.
Alguém teve esse problema, de que forma lidou?
Apesar de treinar, eu gosto muito de comer e essas dietas low carb me causam desespero só de pensar, cortei farinha branca recentemente, mas o chocolate durante a noite está complicado de largar.
Alguém teve esse problema, de que forma lidou?
Seres pré-históricos, vivendo em instituições medievais, lidando com tecnologia avançada. Que resultado você espera disso?
Re: Triglicérides e esteatose
Um amigo teve esse problema de triglicerides alta, e o que causou muito isso foi o consumo sempre de carboidratos ruins, açúcar e alcool em geral, no caso da cerveja é em dobro porque entra a cevada e o álcool...
Então primeiro passo, se você bebe, ja tenta diminuir bastante o consumo de álcool, procure consumir gorduras boas(abacate, castanhas, pasta de amendoim integral...) e mais verduras, e carboidratos bons (batata doce, aveia, batata yacon, lentilha...) e se puder corta a cachaça e os doces com açúcar em geral...
Só cortando álcool e melhorando a alimentação uma coisa ou outra, o dele diminuiu bastante, coisa de 600 que foi para 170...
Então primeiro passo, se você bebe, ja tenta diminuir bastante o consumo de álcool, procure consumir gorduras boas(abacate, castanhas, pasta de amendoim integral...) e mais verduras, e carboidratos bons (batata doce, aveia, batata yacon, lentilha...) e se puder corta a cachaça e os doces com açúcar em geral...
Só cortando álcool e melhorando a alimentação uma coisa ou outra, o dele diminuiu bastante, coisa de 600 que foi para 170...
- JackmAtAll
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Re: Triglicérides e esteatose
Provavelmente vc levou um tiro na cabeça mas não tomou banho antes de ir ao hospital.
Auditor de tretas
Re: Triglicérides e esteatose
Já aconteceu isso comigo e o medico mandou reduzir o arroz.
Somos uma geração sem peso nenhum na história.
Re: Triglicérides e esteatose
Também tenho gordura no fígado. Fiz um exame solicitado pela médica e, uns 20 dias depois que saiu o resultado deste exame, fiz um outro, obrigatório, solicitado pelo local onde trabalho. Em 20 dias que dei uma mudada nos hábitos, os resultados dos novos exames melhoraram significativamente. É tudo uma questão de calibrar a dieta. Confesso que comia muita carne vermelha, macarrão e bebia muita cerveja. Uma pequena mudança já trouxe resultados positivos.
- Fabricio Melgado
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Re: Triglicérides e esteatose
Sim, já aconteceu comigo. Os meus chegam em 400.
Há três meses, fui na nutricionista e comecei uma "dieta" em que como bem e ainda consegui a emagrecer e baixar tudo o que estava alterado.
Saí de 92 kg para 83 kg e não passo fome. Tenho uma refeição livre no sábado em que como feito um louco e mesmo assim continuo perdendo peso durante a semana.
A minha dieta tem carbo em todas as refeições principais, mas em quantidade a moderadas. Por exemplo: duas fatias de pão integral no café da manhã e no lanche da tarde e 4 colheres de arroz na janta e no almoço.
A dieta também tem fruta, salada, suco e proteína.
Há três meses, fui na nutricionista e comecei uma "dieta" em que como bem e ainda consegui a emagrecer e baixar tudo o que estava alterado.
Saí de 92 kg para 83 kg e não passo fome. Tenho uma refeição livre no sábado em que como feito um louco e mesmo assim continuo perdendo peso durante a semana.
A minha dieta tem carbo em todas as refeições principais, mas em quantidade a moderadas. Por exemplo: duas fatias de pão integral no café da manhã e no lanche da tarde e 4 colheres de arroz na janta e no almoço.
A dieta também tem fruta, salada, suco e proteína.
Re: Triglicérides e esteatose
Patola já mandou a real. Lowcarb sem álcool.
Os estudos são no sentido de que quão mais lowcarb melhor. Outra, evite a todo custo óleos vegetais...(algodão, milho, soja, canola, etc). Apesar de serem lowcarb, possuem um mecanismo (não me recordo qual) que proporciona gordura no fígado.
Os estudos são no sentido de que quão mais lowcarb melhor. Outra, evite a todo custo óleos vegetais...(algodão, milho, soja, canola, etc). Apesar de serem lowcarb, possuem um mecanismo (não me recordo qual) que proporciona gordura no fígado.
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Re: Triglicérides e esteatose
Pessoal respondeu. Trocar carbos simples por complexos.
Álcool é um carbo simples com 7 calorias que descontrola a secreção de insulina, então é reduzir Tb, tipo pra um cálice de vinho junto com alguma comida com baixíssimo índice glicêmico.
Tem MTA coisa que ajuda a limpar o fígado, taurina, metformina, I3C... Eu, mesmo gordo, mantenho meu fígado limpo e transaminases baixas (abaixo de 20) com esses recursos.
Álcool é um carbo simples com 7 calorias que descontrola a secreção de insulina, então é reduzir Tb, tipo pra um cálice de vinho junto com alguma comida com baixíssimo índice glicêmico.
Tem MTA coisa que ajuda a limpar o fígado, taurina, metformina, I3C... Eu, mesmo gordo, mantenho meu fígado limpo e transaminases baixas (abaixo de 20) com esses recursos.
Re: Triglicérides e esteatose
Garfield escreveu: ↑14 Ago 2019 11:58Cerealista express no mercado livre... Junta um ou dois amigos compra uma variedade do que vende la amassa duas bananas e joga uma colher de cafe de cada coisa no cafe da manhã.
Troca chocolate por castanhas a noite pelo menos parte. Nutela é menos pior que chocolate.
Troca atroz branco/integral pelo negro ou vermelho.
Troca farinha de trigo por farinha de trigo alguma coisa que não tem gluten tem la no ceralista
15-40 anos: vc treina p ganhar atenção e aceitação dos outros
Depois: vc treina p manter os músculos e sanidade que ainda não o deixaram
Depois: vc treina p manter os músculos e sanidade que ainda não o deixaram
Re: Triglicérides e esteatose
caraio o Garfield conseguiu o quase impossível, chegar no nível de nutricionistas "porta de cadeia", kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Re: Triglicérides e esteatose
vc tentou uma piada?
porque esse aconselhamento nutricional foi uma piada perigosa.
porque esse aconselhamento nutricional foi uma piada perigosa.
Re: Triglicérides e esteatose
Então, gordura no fígado não é apenas causada por se entupir de farinha, açucar, alcool , não é simples assim . ( embora óbvio isso seja uma das causas que mais contribuem ) .
Até uma dieta " low carb" , se ela for hipercalórica e entupida de gordura saturada , mesmo sendo " low carb" alias ... mesmo sendo zero carbo , pode promover acúmulo de gordura no fígado .
Pelo mesmo motivo um manolo que come carbo baixo e controlado , pode vir a desenvolver diabetes tipo 2.
Tem outras causas também , ela pode evoluir de hepatites virais , auto imunes e outras condições .
Até uma dieta " low carb" , se ela for hipercalórica e entupida de gordura saturada , mesmo sendo " low carb" alias ... mesmo sendo zero carbo , pode promover acúmulo de gordura no fígado .
Pelo mesmo motivo um manolo que come carbo baixo e controlado , pode vir a desenvolver diabetes tipo 2.
Tem outras causas também , ela pode evoluir de hepatites virais , auto imunes e outras condições .
15-40 anos: vc treina p ganhar atenção e aceitação dos outros
Depois: vc treina p manter os músculos e sanidade que ainda não o deixaram
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Re: Triglicérides e esteatose
todo brasileiro tem isso, gordura no figado, da nada nãoTartaruga escreveu: ↑14 Ago 2019 10:23Embora esteja com o porcentual de gordua na casa dos 20%, não está bom, mas também não estou obeso, fiz alguns exames recentemente e parece que estou com triglicérides elevado e um pouco de gordura no fígado.
Apesar de treinar, eu gosto muito de comer e essas dietas low carb me causam desespero só de pensar, cortei farinha branca recentemente, mas o chocolate durante a noite está complicado de largar.
Alguém teve esse problema, de que forma lidou?
idade chega pra todos
diabetes idem
Re: Triglicérides e esteatose
Mestre o pessoal já deu a letra sobre o alcool
tem vários mecanismos de atuação do alcool para causar esteatose e eles são bem parceiros um do outro potencializando os efeitos
atente na parte boa da dieta tbm e n apenas na parte ruim
dieta pobre em proteínas tbm causa acúmulo de triglicerídeos
tem vários mecanismos de atuação do alcool para causar esteatose e eles são bem parceiros um do outro potencializando os efeitos
atente na parte boa da dieta tbm e n apenas na parte ruim
dieta pobre em proteínas tbm causa acúmulo de triglicerídeos
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