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Um dos melhores wrestler.Um dos poucos que não cortava peso.Acredito para quem não for muito forte ou vá lutar contra oponentes muito mais fortes fisicamente estude ele em primeiro lugar.

simples e efetivo.Para um crescimento rápido.Especialmente pra não wrestlers que precisam em aprender em alguns meses o principal.Principais quedas e defesas de queda para MMA(também podem ser usadas pra jiu e wrestling esportivo)
Ele é um campeão americano e ja treinou Belfort e vários atletas consagrados.

Ja tem alguns latinos no Dagestão.Em espanhol

aula com um campeão brasileiro wrestling.Aconselho fortemente alguém a olhar as aulas completas por que muito provavelmente um iniciante vai fazer errado ou nem saber começar a fazer a posição e em aulas completas tem o professor ensinando para alunos

esse cara tem um curso,bem barato digasse de passagem,cerca de R$100.Da pra parcelar em 12xR$9,68
https://www.wrestlingparatodos.com.br/
https://www.youtube.com/watch?v=bci5irs ... lgnerSilva

Mais um canal como dps breakdown que narra de forma detalhada os ataques dos principais wrestlers do planeta

meu pc esta com defeito e vai demorar um pouquinho pra reparar ele. Desculpe se alguém do discord mandou algo e não respondi

Pra quem se lembra da pliometria que eu sempre falo vejam essa briga pelo clinch/handfight feito pelo saitiev.Ou

um detalhe muito importante sempre que eu transito as pegadas eu tenho que manter a pressão e peso

Um pouco de wrestling/grappling para muai thai.

GSP ensinando um pouco do básico de jiu e wrestling tanto esportivos quanto para MMA.Simples e eficiente,como é pra ser sem nada mirabolante

Sera que veremos a historia sendo feita nas próximas olimpíadas?Mijain merece esse 5 ouro olímpico.O cara é um alienígena fisicamente,MUITO mais forte que Karelin.Lesões naturais de mais de 20 anos de treino... bonus:Sadulaev ao lado

Pra quem dor nas costas e já tentou exercito e alongamentos tradicionais e não resolveu.! fortaleça os abdome incluindo exercidos rotator depois vá pra esse exercício

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