AJuda, Flacidez!!!

[leobjj]

Galera procurei sobre o assunto no forum e não encontrei.

Seguinte, comecei a treinar jiu fazem 3 meses, estava então com 113kg e 1,75 de altura, idade 26 anos.
Pois bem, agora estou com 104 e sinto que minha barriga meio que caiu sabe ta meio pendurada e com estrias, alguem ajuda ae se puder.

Obrigado.

[renatomp]

Mano, não sei nada sobre o assunto. Acompanharei o tópico para ver se alguém entende sobre e ver se aprendo algo.


Boa sorte!

[rei gabiru]

Estrias so com plastica pra resolver.

[Masteron]

Não acredite em colageno,cremes e etc.
Chegue ao peso que vc deseja, e se p visual das pelancas tiverem te incomodando, consulte um bom cirurgião plástico para uma dermolipectomia. Se for bem realizada o resultado é excelente.

[MMATAQUE]

antioxidantes ajudam?

[Birita]

colageno ajuda...

sopa de ossos, gelatina, etc

mas não vai resolver

[Jaraqui]

Se você estivesse fazendo uma dieta eu chutaria que isso pode ter surgido devido a uma dieta de corte muito acentuada (<1500 cal).
Quando isso acontece a massa magra é comprometida e a pele fica flácida.
Neste caso, para quem segue dietas com deficit calórico, deve-se fazer um corte leve na dieta. Coisa de no máximo 20% a menos do total calórico consumido no dia a dia (consumo este supostamente para mantê-lo no próprio peso).
Usando esse fator é possível esperar-se uma perda entre 0,3 a 0,7 kg/semana com um recrutamento razoável de gordura, isto é, mais gordura do que massa magra. Em paralelo é preciso ainda praticar exercícios relativamente intensos com pesos.

Entretanto, pelo seu relato, eu fiquei curioso. Entendi que você, simplesmente por ter entrado no JJ começou a perder peso, emagreceu mas continuou comendo a quantidade que normalmente come e acabou tendo esse problema.

[leobjj]

Se você estivesse fazendo uma dieta eu chutaria que isso pode ter surgido devido a uma dieta de corte muito acentuada (<1500 cal).
Quando isso acontece a massa magra é comprometida e a pele fica flácida.
Neste caso, para quem segue dietas com deficit calórico, deve-se fazer um corte leve na dieta. Coisa de no máximo 20% a menos do total calórico consumido no dia a dia (consumo este supostamente para mantê-lo no próprio peso).
Usando esse fator é possível esperar-se uma perda entre 0,3 a 0,7 kg/semana com um recrutamento razoável de gordura, isto é, mais gordura do que massa magra. Em paralelo é preciso ainda praticar exercícios relativamente intensos com pesos.

Entretanto, pelo seu relato, eu fiquei curioso. Entendi que você, simplesmente por ter entrado no JJ começou a perder peso, emagreceu mas continuou comendo a quantidade que normalmente come e acabou tendo esse problema.

Não mano eu reduzi a quantidade que eu comia junto com o jiu e também parei de comer muito pão, refri, "mc donaldisom" etc...

[MMATAQUE]

pelo que eu já li, colágeno por via oral é inútil ou quase inútil, já que o suco gástrico destrói tudo

[Jaraqui]

Não mano eu reduzi a quantidade que eu comia junto com o jiu e também parei de comer muito pão, refri, "mc donaldisom" etc...

Caso você queira ter uma base de quanto precisa comer diariamente, dá pra verificar nese link (fórmula Harris-Benedit com um fator de atividade de, por exemplo, 1.5):
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/ ... xplicativo" onclick="window.open(this.href);return false;

Com base nesse valor você poderá constatar se sua atual dieta está com um corte muito acentuado (o que faz sim perder o peso, mas causa flacidez).

[P10]

Cara, vai por mim, isso só vai diminuir quando vc chegar ao peso ideal e começar a botar massa no lugar de pança...


Perdi 50 kgs desde que voltei a treinar, em 9 meses fui de 120 pra 70 kgs só treinando(3x por dia, voltei completamente viciado hahaha), nao tenho pelanca em canto nenhum a não ser na pança, estria vai diminuir mas não vai desaparecer nunca, a parada agora é trocar oq vc tinha de gordura pra músculo, o que na barriga é mto dificil. Conversei com um cirugião quando bati 75 kgs, ele me explicou que weu tinha pouca pele pra fazer abdominoplastia, que é cortar a pelanca e juntar de novo, mas com uma lipo(que só tiraria a gordura) eu conseguia voltar bem, ou no exercicio fisico intenso, ele explicou que juntando a pele diretamente no musculo de novo, ela acaba voltando com o tempo, fosse com lipo ou com exercicio, não voltaria totalmente, mas ia ficar aceitavel.

Experiencia própria, tá voltando!! aos pouquinhos, mas tá voltando dá pra ver nitidamente já que tá bem menos que antes...

[LGVB]

Existem alguns tratamentos que estão tendo bons resultados:

- Estrias vermelhas: ácido retinóico manipulado.
- Estrias brancas: carboxiterapia.

A flacidez, acredito que possa reduzir bastante com a queima de gordura e aumento da massa muscular.